Займатися спортом потрібно всією родиною

Займатися спортом потрібно всією родиною

   Що ще ви можете зробити для своєї родини? Це не тільки забезпечення, увага і турбота - подаруйте їм здоровий спосіб життя! Психологи з США рекомендують викроїти час для спільних занять спортом всією родиною.



   Слідуючи їх рекомендаціям, ви «уб'єте двох зайців» відразу: привчите своїх дітей вести активний спосіб життя і підтягнете свою фігуру, підвищите свій життєвий тонус.

   Для зайнятих батьків основною перешкодою для виконання цієї рекомендації є брак часу. «Навіть якщо і тато, і мама трудяться в напруженому графіку, можна знайти вихід. Сідайте працювати з вашим денним графіком - просто вирізуйте блоки часу на сім'ю, інакше ви знову забудете про свої благі наміри», - стверджує психолог Сюзен Бартел (Susanne Bartell), доктор наук і автор книг, присвячених здоровому способу життя. «Складіть план дій для сімейних розваг. Це не обов'язково повинні бути спільні походи в спортклуб або басейн - спортом можна займатися, граючи»- продовжує вона.

   Сюзен Бартел радить найрізноманітніші варіанти для сімейного дозвілля:

   Відправляйтеся на вихідних в парк і грайте там в хованки чи сніжки.
   Беріть участь танцювальних конкурсах разом з дітьми замість того, щоб дивитися телевізор.
   Гуляйте з собакою, або «орендуйте» на прогулянку собаку сусідів - вони будуть вдячні за допомогу!
   Вирушайте по магазинах за покупками пішки або на велосипеді, замість автомобіля.
   Проводжаючи дітей в школу, виходьте на пару зупинок раніше, і залишок шляху гуляйте пішки.



Ключевые слова: здоровий спосіб життя,подаруйте,Психологи з США,всією родиною,Сюзен Бартел,Susanne Bartell

Читайте также