Влияет ли компьютер на зрение?

К сожалению, хорошим зрением могут похвастаться далеко не все люди, именно поэтому нам так часто приходится посещать отдел оптики, подбирать себе очки и любыми другими способами стараться его повысить или хотя бы сохранить то, что уже есть. Вряд ли это прозвучит странно и удивительно, что сейчас одной из основных причин снижения зрения является компьютер. Если человек долго сидит за компьютером, и тут уже совершенно неважно работаете ли вы над серьезным проектом, или просто читаете статусы в социальных сетях, то уже после нескольких часов глаза начинают краснеть, резать, становятся сухими. Возможно и появление головной боли. Все это, конечно, очень отрицательно воздействует на зрительный аппарат и на зрение человека соответственно.

Откроем вам маленький секрет, усталость глаз и ухудшение зрения в большей степени зависят не именно от контакта с компьютерным экраном, а от того, что нагрузка на глазные мышцы становится слишком большой. Предположим, что вы работаете за компьютером. Замечали ли вы, что моргаете в это время вы намного реже обычного? Также фокус зрения в этом случае долго остается одним и тем же. Это ослабляет определенную группу глазных мышц, что влияет на функционирование зрительного аппарата, его работа нарушается.

Как этого избежать? Очень просто на самом деле. Нужно не забывать и поставить себе за правило каждые полчаса делать небольшой комплекс упражнений для глазных мышц (менять фокус зрения). Достаточно будет посмотреть на ближний предмет, потом на дальний и так чередовать их несколько минут.

Следующей причиной нарушения зрения является неправильная работа кровообращения, а также болезни и проблемы с позвоночником, ведь работа зрительного аппарата тесно связана с работой нервов и поступлением нужного количества крови. Если один из этих факторов, которые также связаны между собой, нарушается, то это влияет на всю систему.

Так вот, нарушается кровообращение зрительного аппарата на уровне шеи. Когда мышцы этой области напряжены, находятся в состоянии сокращения, то, таким образом, они воздействуют на позвонки шеи, они тесно связаны с работой нервов, кровь в голову поступает в меньшем, недостаточном количестве. Поэтому, как только у вас начались проблемы со зрением, то сначала убедитесь, что у вас нет нарушений в позвоночнике и кровь циркулирует нормально.

Третьей из списка наиболее распространенных причин нарушения зрения является нехватка витаминов, в частности, витамина А. Он находится в большом количестве в свежей моркови. Но учтите, что данный витамин относится к классу жирорастворимых, а значит способен усвоиться организмом только в том случае, если поступает в него вместе с жиром. Поэтому салат из свежей моркови лучше есть не с сахаром, а со сметаной.

Берегите своё зрение и будьте здоровы!