О занятиях сноубордингом рассказывает инструктор
Приближается Новый год, и самое время подумать, где отметить этот прекрасный праздник и где отдохнуть. Отличным решением будет поездка в Карпаты. Горнолыжный сезон в разгаре! И если раньше большинство любителей зимнего спорта предпочитали лыжи, сейчас все больше людей становятся на сноуборды. О технике безопасности, особенности катания на сноуборде, джибинг и другие трюки «для продвинутых» - расскажет инструктор-сноубордист.
- С чего все же лучше начинать новичку - с лыж или сноуборда?
- 5-6 лет назад на Протасовом Яру катались в основном лыжники, а сноубордистов - максимум 20-50 человек. Сейчас же сноубординг очень популярен - многие лыжники переходят на сноуборд, причем не только молодежь, но и более старшее поколение. Сказать, что лучше - лыжи или сноуборд невозможно, каждому свое. Но однозначно можно сказать, с чего начать легче. С лыж легче! Мы привыкли ходить прямо, а на лыжах учатся ездить прямо. На сноуборде же нужно себя переучивать ездить боком. В этом и заключается основное различие между лыжами и сноубордом.
- Что умеют делать «продвинутые» сноубордисты? - Можно выполнять различные трюки - это и развороты в одной плоскости (разворот на 180, 360 и т.д. градусов), и всевозможные Флэт трюки (развороты по склону, бэкфлип, фронтфлипы - сальто вперед, сальто назад). Также есть специальные перила, тумбочки - это называется «джибинг», то есть скольжение по различным конструкциям.
- Расскажите подробнее о тренировках с инструктором: какое снаряжение нужно, как долго она длится, из чего состоит?
- Все зависит от физических данных человека, от умения доверять инструктору, и, конечно, от желания. Снаряжение - это сноуборд, ботинки, удобная комфортная одежда, защитная маска. Одежда должна быть непромокаемой. Первое занятие должно длиться около часа, чтобы человек не устал и получил больше удовольствия. На первом занятии акцент делается больше на теории: тренер рассказывает о правильном положении тела, технике, как управлять сноубордом, как надевать и шнуровать ботинки...
Первое, чему нужно научиться - это как тормозить. Именно это избавит от страха перед катанием. Также объясняем, как правильно падать - перекатываясь.
- Как правильно выбрать сноуборд, одежду и снаряжение самостоятельно?
- При подборе снаряжения нужно отталкиваться от веса человека, а не от роста. Человек может иметь рост 2 м, но 2-метровых досок никто не делает. Есть обычные сноуборды, а есть Вайда (широкие) - выбор зависит от размера ноги. Также во всех горнолыжных комплексах рекомендуется кататься в шлемах и масках. Это основа безопасности. Что касается защиты для новичков - желательно надевать наколенники и защитные шорты, ведь новички обычно падают на колени и ягодицы.
- Расскажите о технике безопасности при лыжном спорте и катании на сноуборде. - Обязательно нужно смотреть вверх горы, чтобы видеть, кто едет и успеть убежать в случае наезда. Также, когда начинаешь спускаться с горы - обязательно нужно посмотреть, что происходит наверху, чтобы, начав движение, ты никому не мешал, и чтобы тебя никто не наехал.
- С какого возраста можно ставить детей на лыжи или сноуборд?
- Обычно родители приводят детей, начиная с 5 лет - когда ребенок уже более или менее адекватно понимает язык, требования, инструкции. Тем более что и снаряжение для детей можно найти без проблем. У детей все строится на рефлексах, поэтому с ребенком нужно просто кататься, чтобы тело привыкло. Главное вовремя подсказывать, что и как делать и направлять. Так же как ребенок учится ходить - он понемногу самостоятельно начинает кататься.
- Есть ли какие противопоказания для катания?
- Не желательно кататься людям с большим весом, ведь во время катания на лыжах и сноуборде возникает очень большая нагрузка на колени и спину, ноги могут просто не выдержать. Ну и, собственно, при определенных показаниях врачей - например, при травмах.
