Как минимизировать негативное влияние стресса

Жизнь тесно сопряжена со стрессами, поэтому избежать их при всем желании не получится, зато можно минимизировать последствия и повернуть стресс во благо. Стресс – это своеобразная встряска для организма, когда требуется концентрация всех душевных и физических сил. Нормальный систематический стресс способен нас стимулировать, раскрывать новые возможно личности, чрезмерный стресс губителен, так как если организм с ним не справится, то возможно проявление подавленного состояния, упадок сил, начинаются проблемы со здоровьем и т.д. Так как избежать стрессов не получится, то лучше научиться справляться с ними и качественно отдыхать.

Как справиться со стрессом

Окунитесь в культуру Индии

Кто побывал в Индии, тот ощутил на себе весь ее колорит и гармонию. Философия жителей помогает воспринимать мир таким, какой он есть, не преувеличивая, но и не преуменьшая случившиеся события. Индийская культура полна спокойствия и гармонии с собой, миром, окружающими, поэтому, даже немного соприкоснувшись с ней, вы воспринимаете частичку этого внутреннего покоя. Помогут проникнуться другой культурой ее традиционные атрибуты: вещи, мебель, аксессуары.

Начните заниматься йогой

Йога – тренировка души и тела, она учит полностью концентрироваться на текущем моменте и отвлекаться от всего постороннего. Это духовная практика, но даже если вы не хотите заниматься ей с целью самосовершенствования и самопознания, тогда просто комплекс упражнений вместе с дыхательными методиками окажут благотворное влияние на организм и восстановят его после стресса. Для занятий подберите удобную дышащую одежу и хороший коврик. Купить коврики для йоги можно через Интернет или в обычных магазинах. Обратите внимание, чтоб он был достаточно толстым, что убережет новичка от травматизма, и обладал высоким уровнем сцепления - был нескользким.

Погрузитесь в атмосферу покоя

Домой мы приходим за отдыхом души и тела, тут нам не нужно ни с кем конкурировать, ничего доказывать, можно расслабиться и быть самими собой. Помогут усилить расслабляющую атмосферу приятная спокойная музыка, приглушенный свет, горящие свечи, аромомасла и благовония. Старайтесь заранее купить благовония, чтоб при необходимости они всегда были дома. Приятные запахи помогают организму восстановиться, дают новые силы и энергию на то, чтобы справиться с возникшими трудностями.

Спите

Качественный сон – лучший способ побороть стресс, так как именно во время сна организм восстанавливается, улучшается работа мозга, появляются естественные силы на преодоление стресса.