Что делать, чтобы не плакать. Как сдержать слезы

​Как перестать плакать

Как можно перестать плакать?

Слезы, они появляются, когда вам грустно, когда вы смотрите драматический фильм или, когда вы слышите плохие новости. Что делать, когда хочется скрыть появление слез у вас на глазах? Предлагаем практические решения.

Мы давно знаем, что лучший способ справиться со слезами на глазах и не плакать на глазах у других - просто подумать о чем-нибудь более веселом. Однако этого трудно достичь. Иногда грусть настолько сильна, что вы не можете преследовать мысль о неприятном событии, которое вызвало у нас депрессию и слезы. И в такие моменты вам просто необходимо выплакаться, лучше это делать дома под теплым одеялом за чашкой мятного чая, пересматривая лучшие дорамы про любовь. Поверьте, такое сочетание не только даст вам возможность в волю выплакаться, но и поможет немного отойти от своей драмы. В слезах нет ничего плохого, но другим их лучше не показывать.

Почему мы плачем? Как образуются слезы?

В разговорах с другими людьми часто возникают ситуации, когда мы слышим что-то трогательное или наоборот делимся своим пусть и былым опытом потерь. Если мы не будем менять тему - что делать, если мы не хотим, чтобы наш собеседник видел наши слезы?

  • Сделай глубокий вдох. Затем тело сосредоточится на текущем моменте, успокоится и расслабится.
  • Задержите дыхание как можно дольше.
  • Посмотрите вверх, слегка моргая - слезы быстро поглотятся!

Если вы не можете начать думать о чем-то еще, отвлеките свое тело действием. Пейте воду, закусывайте, встаньте и пройдитесь несколько шагов. Помимо физических упражнений, на которых вы сосредоточены, если вы начнете их выполнять, вы также можете попытаться перенаправить внимание мозга на другую тему, например, открыв книгу или посчитав в памяти (умножение, деление - чем сложнее задание, которое вы назначаете, тем лучше).

А еще вспоминается рисунок с двумя детьми, которые стоят друг напротив друга и разговаривают:

- Когда мне хочется плакать, я пою. А что ты делаешь, если хочется плакать?
- Плачу – просто ответил другой.

Взрослым тоже полезно побыть детьми. Не бойтесь этого состояния. Но когда совсем грустно, и вы понимаете, что тонете, не оставайтесь одни. Мы уверенны, что у каждого есть друг, с которым можно поделится самым сокровенным и вместе поплакать, а может даже посмеяться, услышав себя со стороны.


Читайте также