Украина перейдет на летнее время в 2020 году 29 марта

Украина перейдет на летнее время в 2020 году в последнее воскресенье этого месяца – 29 марта. Теперь украинцам придется поспать на час меньше, ведь часы нужно будет перевести на час вперед.

Перевести стрелки в часах нужно будет в 03:00.

Специалисты советуют пораньше ложиться спать уже за неделю до перевода часов. Это позволит вашему организму привыкнуть к грядущей смене распорядка дня.

Также врачи рекомендуют отказаться от кофе и алкоголя в первые дни после перевода. Эти напитки могут негативно влиять на нервную систему и усугубить стресс от смены распорядка дня.

После пробуждения ранним утром примите контрастный душ. Он поможет взбодриться.

Готовиться стоит к переходу за несколько дней. Ученые советуют ложиться и вставать на 15-30 мин раньше.

Также ученые призывают быть более внимательными на дороге и прислушиваться к своему организму, не перегружать его.