Как предотвратить геморрой?

Геморрой — патологическое расширение сосудистых сплетений в прямой кишке, при котором в них застаивается венозная кровь. Из-за этого узлы воспаляются и увеличиваются в размерах, выпадая в запущенных стадиях наружу.

Причины появления геморроя — не только наследственность, но и слабые стенки сосудов. В большинстве случаев болезнь возникает под влиянием внешних факторов и по причине неправильного образа жизни, включая лишний вес. Профилактика геморроя включает в себя действия по устранению негативно влияющих факторов: корректировку распорядка дня; изменение рациона питания; правильную гигиену в области анального отверстия. Если имеется высокая предрасположенность к патологии или подозрения на геморроидальную трещину, важно сразу обратиться к врачу.

Что добавить и что ограничить в рационе

Пересмотр рациона питания важен для нормализации стула. Это поможет устранить запоры и расстройства кишечника, повысить иммунитет, избавиться от ожирения, если такая проблема имеется, и укрепить общее состояние организма.

Геморрой — заболевание, которое быстро развивается, если во время дефекации на стенку прямой кишки регулярно идет давление. В норме каловые массы выходят без малейших усилий и неприятных ощущений. Если часто приходится тужиться, значит, ЖКТ не в порядке.

Что нужно существенно ограничить:

алкоголь, газировку, кофе, крепкий чай;
выпечку, мучные кондитерские изделия, дрожжевой хлеб;
грибы и бобовые;
жареное, соленое, острое, жирное.

Какие продукты ввести в рацион:

с высоким содержанием клетчатки (свежие овощи);
нежирные мясо и рыба;
растительные масла (не жареные);
кисломолочные.

Сидеть на строгой диете не нужно, список полезной еды намного больше, чем кажется.

Полезные физические нагрузки

Малоподвижным людям обязательно нужно увеличить физическую активность. При сидячей работе, многочасовой учебе важно делать перерывы по 5-10 мин. каждый час. Это время желательно потратить на легкие физические упражнения или как минимум ходьбу.

Поскольку одна из основных причин появления геморроя — застой крови, нарушение кровотока, слабые стенки сосудов и вен, следует выбирать физические нагрузки с упором на дыхательные упражнения. Это поможет улучшить кровообращение. Также полезно укреплять мышцы ягодиц, нижних конечностей и брюшного пресса.

Для оттока крови от геморроидальных узлов и стимуляции кровообращения подходят упражнения «велосипед» и «ножницы», выполненные лежа на полу. Кроме этого действенная профилактика — напрячь мышцы ягодиц, скрестив ноги стоя на 10 сек. Для каждой тренировки 10 повторений, трижды в сутки, каждый день.

Правильная гигиена

Если симптомы начала геморроя уже проявились (дискомфорт, периодическая боль в области анального отверстия, следы крови на бумаге), сухую гигиену после акта дефекации лучше заменить влажной. Для этого каждый раз после акта дефекации нужно подмываться прохладной водой или использовать мягкие влажные салфетки без спирта.

Излишнего давления на анус нужно избегать. По этой причине не рекомендуется пользоваться жесткой бумагой.

Лекарственные средства

Важным способом профилактики геморроя является ежегодный осмотр у проктолога и незамедлительное обращение к врачу за помощью для лечения, как только появятся первые признаки нарушения. На ранних стадиях проблему может устранить препарат местной терапии, например мазь Релиф*®.

Благодаря использованию средства можно:

купировать болезненные ощущения;
снять признаки воспаления;
устранить зуд и жжение;
повлиять на первопричину патологии.

С помощью применения мази Релиф и назначенной внутренней терапией можно быстро снять неприятную симптоматику.

_____________

*Реклама лікарських засобів. Перед застосуванням необхідно обов’язково проконсультуватися із лікарем та ознайомитися з інструкцією. Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Зберігати в місцях, недоступних для дітей. Реєстраційні посвідчення МОЗ України: Реліф Адванс, супозиторії ректальні №12, UA/7089/01/01 від 25.07.2017, Реліф Адванс, мазь ректальна туба 28,4 г туба, UA/1953/01/01 від 02.10.2019, Реліф, мазь ректальна 28,4 г туба, UA/3173/01/01 від 22.07.2019, Реліф, супозиторїї ректальні № 12 стрип UA/3173/02/01 від 06.03.2018, Реліф ПРО, супозиторії ректальні №10, UA/10318/02/01 від 30.08.2019, Реліф Ультра, супозиторїї ректальні № 12 стрип, UA/1954/01/01 від 12.08.2019, Реліф Про, крем ректальний 15г №1, UA/10318/01/01 від 30.08.2019

Литература:

Воробйов Г. І., Шалигін Ю. А. Геморой: посібник для практикуючих лікарів, 2-е видання. — Київ.: Літтерра, 2010. — 200 с.
Aigner F., Bodner G., Gruber H., Conrad F., Fritsch H., Margreiter R., Bonatti H. The vascular nature of hemorrhoids. J Gastrointest Surg. 2006 Jul-Aug;10(7):1044-50.
Долгі О.Ю., Столяров С.А., Суслов А.О. Геморой: Навчальний посібник. - К.: Навчально-методичне об'єднання з медичної та фармацевтичної освіти вузів 2018. - 152 с.
Семерук Є.І., Огорельцев А.Ю. Атлас колопроктологічних захворювань. // Навчальний посібник. - Львів, 2016, 80 с.
Релиф. Инструкция по применению.