Йога не выходя из дома – 5 приложений, которые заставят вас почувствовать себя лучше

Если вам нравится управлять своим тренировочным временем самостоятельно и, прежде всего, вы заботитесь о своей безопасности во время пандемии, попробуйте выполнять асаны наедине в тишине и уюте вашего дома. Мы выбрали 5 лучших приложений для практики йоги, которые помогут вам начать заниматься и поддержат вашу мотивацию. Все, что вам нужно сделать, это загрузить приложения на свой смартфон, чтобы стать непревзойденным йогом, не выходя из дома.

Йога положительно влияет на тело, разум и самочувствие. Положительный эффект от йоги не заставит себя долго ждать. Уже через несколько недель систематических упражнений ваша фигура станет стройней, артериальное давление выровняется, укрепляется иммунитет и снимется стресс. Помните, что регулярность и систематичность – важная часть йогической практики.

1. Yoga108
   Это лучшее приложение для йоги на русском, в котором вы найдете целых 3 ступени осознанности: азы практики, ее закрепление и углубление, а также устремление к ее вершине. Кроме того, приложение содержит медитации с голосом очаровательной девушки-инструктора, рецепты от вегетарианского повара, разработанные специально для данного курса. Учитывая восторженные отзывы пользователей, попробовать определенно стоит!
2. Daily Yoga
   Это сокровищница знаний йоги: здесь предлагаются сотни асан и типов занятий, десятки планов тренировок, а также медитация и пилатес. Самое замечательное, что вы сами регулируете уровень и интенсивность курса. Приложение можно напрямую связать с Apple Health, чтобы вы могли проконсультироваться с онлайн-экспертами о своем прогрессе и состоянии здоровья.
3. 5 Minute Yoga
   Бесплатное приложение, которое познакомит вас с основными позициями йоги по 5 минут в день. По мнению специалистов, даже несколько минут практики в день укрепят мышцы и улучшат самочувствие. Это идеальный вариант для занятых или нетерпеливых людей.
4. The Underbelly
   Приложение создано Джессамин Стэнли, инстаграмером и учителем йоги, сторонницей движения бодипозитива. The Underbelly призвано помочь вам принять себя и свои ежедневные тренировки осознанности, а также побудить вас обмануть свой путь развития с помощью упражнений и медитации.
5. Yoga Studio: Mind & Body
   Йога для беременных, для позвоночника, для ума и даже... хип-хоп йога. Это еще одно приложение с богатой программой занятий. Кроме того, он предлагает возможность выполнения дыхательных упражнений, которые являются основой практики йоги. Воспользуйтесь 7-дневным бесплатным периодом, чтобы выбрать лучший вариант для вас.