Какие есть виды растительного протеина
Крепкий иммунитет, здоровый внешний вид и спортивная фигура требуют грамотно составленного рациона питания с обязательным включением протеина — белка, необходимого для правильного функционирования организма человека. Протеин участвует в обменных процессах организма, улучшает состояние кожи, волос и ногтей, способствует росту мышц и восстановлению организма после физических нагрузок. Он в большом количестве содержится в мясе, но существует и альтернативное решение для веганов — растительные протеины.
Преимущества растительных протеинов
Добытые из растений протеины ничем не уступают животным, при этом они обладают рядом плюсов.
Преимущества растительных протеинов:
- легкость усвоения — в большинстве случаев нет ощущения раздутого живота и метеоризма;
- высокий уровень усвоения — растительный белок перерабатывается и усваивается организмом почти полностью;
- низкая аллергенность — большинство видов растительных протеинов не вызывают аллергических реакций;
- экологичность — для производства таких протеинов требуется меньше природных ресурсов, поэтому наносится меньше вреда экосистеме.
Сравнение растительных протеинов
Существует несколько видов растительных протеинов, каждый из которых имеет свои особенности и преимущества.
- Гороховый протеин. Считается оптимальным вариантом растительного белка, так как содержит все необходимые аминокислоты, понижает уровень холестерина и прекрасно усваивается. Он ближе всего к животному белку по уровню положительного воздействия на организм.
- Рисовый протеин. Содержит клетчатку, имеет полный аминокислотный профиль, богат витаминами группы В и сложными углеводами, хорошо усваивается, однако в нем низкое содержание лизина.
- Соевый протеин. Содержит все незаменимые аминокислоты и небольшое количество насыщенных жиров, хорошо усваивается, однако может нагружать систему пищеварения, содержит антинутриенты. Может влиять на гормональный фон из-за наличия фитоэстрогенов, поэтому не рекомендуется мужчинам.
- Конопляный протеин. Содержит клетчатку, аминокислоты ВСАА, аргинин и полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и 6, но в составе отсутствует лизин, а также мало триптофана и лейцина.
- Тыквенный протеин. Содержит клетчатку, витамин E, цинк, магний, марганец и фосфор, однако в составе нет треонина и лизина.
- Протеин из гороха, если сравнивать с животным, показывает наилучшие характеристики. Он показан и мужчинам, и женщинам, поэтому является абсолютным лидером среди растительных протеинов. Также по богатству состава и пользе для организма лидируют протеин рисовый и соевый.
На основе изолятов соевого и горохового протеинов, а также концентрата очищенного рисового протеина компания Feel Power создала бленды Vegan protein Blend, которые соединили в себе преимущества всех этих видов протеина. Они содержат все незаменимые аминокислоты, включая BCAA, и выступают универсальным дополнительным источником полезных веществ.
Где купить растительные протеины в Украине
Если вас интересует качественная протеиновая продукция, посетите интернет-магазин Feel Power, где вы сможете заказать изоляты растительных протеинов, смеси с различными вкусами, протеиновые батончики и другое спортивное питание, а также витамины и аминокислоты известных брендов с оперативной доставкой по Украине.
