Использование эфирных масел. Ароматерапия: с чего начать?
Ароматерапия является одной из форм альтернативной медицины, которая использует эфирные масла и другие ароматические соединения, извлеченные из растений с целью влияния на настроение и здоровье.
Ее история начинается более 6000 лет до нашего времени у древних египтян, римлян и китайцев, которые жгли душистые цветы и травы для косметических и лечебных свойств. Современная ароматерапия начала свое развитие в 1920-х годах, когда французский ученый Рене Морис обнаружил, что экстракт лавандового масла помогает в исцелении и предотвращении образования рубцов после ожогов.
Сегодня эффективность ароматерапии часто ставится под сомнение, но практики по дыхательной гимнастике и ароматерапии стимулируют использование эфирных масел растений для психологического и физиологического восстановления организма.
Ароматерапия помогает снять стресс, замедлить наш беспокойный темп жизни, создает приятную атмосферу, в которой можно легко жить и дышать.
Эфирные масла являются летучими жидкостями в растениях, которые извлечены с помощью процесса дистилляции или выжимания. Эти чрезвычайно концентрированные масла являются сердцем ароматерапии - используются для массажа, ванны, изготовления свечей, парфюмерии и моющих средств для тела. Как правило, эфирные масла имеют высокую концентрацию душистых веществ, которые не могут быть использованы непосредственно на кожу. Предварительно их необходимо разбавить в базовых маслах, таких как миндальное или оливковое.
Преимущества ароматерапии обширны и разнообразны. В зависимости от эфирных масел, используемых в рецепте либо для ингаляции или местного применения, ароматерапия связана с множеством полезных воздействий, таких, как снижение стресса, головных болей и бессонницы, усиление иммунной системы, а также улучшение настроения. Так, к примеру, загорая в своём новом бикини в загородном доме вы можете зажечь рядом с собой аромалампу и получить дополнительный расслабляющий эффект, применив определённый вид эфирного масла. Благодаря своим успокаивающим эффектами и способности расслаблять мышечное напряжение и регулировать гормоны, ароматерапия может использоваться в сочетании с другими целостными практиками, такие как йога. Эфирные масла успокаивают тело и ум. Они могут помочь создать свое идеальное пространство для практики йоги.
Читая описания многих видов растений, используемых в ароматерапии, чувствуя их приятный аромат хочется приступить к практике их применения. Важно, прежде чем делать какие-либо покупки, прочитать как можно больше информации на эту тему. Потратьте время, чтобы посетить местные магазины здоровья с блокнотом и ручкой и узнать больше о тех маслах, которые вас заинтересовали. Проведите приятно время, почувствуйте аромат каждого масла и прислушайтесь к ощущениям, которые они у вас вызывают. Выберите ароматы, которые приятны именно для вас. Например, многие люди считают, что запах лаванды и эвкалипта обладает успокаивающим эффектом. Это может быть хорошая комбинация именно для вас. Наконец, найдите время, чтобы узнать о свойствах и применении каждого эфирного масла. Выбирайте только те масла, которые вам приятны, так как желаемый эффект не будет достигнут, если вам не нравится запах.
Советы по безопасности применения
Эфирные масла имеют высокую концентрацию и сильнодействующие химические вещества, которые могут быть вредными, если неправильно их использовать. Потратив время, чтобы ознакомиться со свойствами этих соединений перед их использованием, вы обеспечите свою безопасность.
Всегда разводите масла перед местным применением. Использование базовых масел, а именно оливкового и миндального, необходимо для разбавления эфирных масел.
Никогда не глотайте эфирные масла, т. к. некоторые из них очень токсичны.
Используйте умеренно. Конечные продукты использования эфирных масел это, как правило, 98 процентов базового масла и 2 процента эфирного масла.
При попадании в глаза необходимо срочно обратиться к врачу.
Не используйте масла при беременности. Вы всегда должны быть осторожны, прежде чем использовать эфирные масла во время беременности. Избегайте масла розмарина, иссопа, шалфея, жасмина, мяты, можжевельника. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием любых других масел.
Беречь от детей
Некоторые рецепты подходят для детей, однако дозировка и концентрация будет разной. Лучше всего, это избежать использования масел для детей вообще, если вы предварительно не обсудили этот вопрос с экспертом.
Перед использованием проведите тест на аллергическую реакцию. Вы можете сделать это просто нанеся небольшое количество масла на участок кожи и наблюдая какие-либо реакции в ближайшие 24 часа.
Некоторые масла вызывают повышенную чувствительность к солнечному свету (особенно цитрусовые масла). Если вы используете эти масла, не выходить на улицу под прямые солнечные лучи в течение не менее пяти часов.
Эфирные масла легко воспламеняются, поэтому лучше избежать открытого огня.
