Положительный эффект от занятий йогой
Занятия йогой приобретают все большую популярность, причем у людей разного возраста и рода занятий, и это неспроста, так как йога оказывает мощный положительный эффект на состояние всего организма человека. Благодаря йоге, можно привести в норму не только свое тело, но также и чувства, мысли, эмоции. Если вылечить какой-либо недуг с помощью йоги не удается, то все равно вы поменяете свое отношение к нему и сможете посмотреть на свою болезнь под другим углом.
Однако поговорим о непосредственном влиянии йоги на тело человека. В первую очередь, занятия йогой развивают гибкость тела, вы начинаете чувствовать себя свободнее, раскованнее, тело становится вашим другом и помощником. Благодаря физическим занятиям и духовной практике, улучшается работа нервной системы, уходят в прошлое постоянные перепады настроения, ничем неоправданные обиды, вы теперь можете больше всего успевать, так как не будет этой постоянной усталости, слабости и сонливости. Занятия йогой, конечно, укрепляют мышцы, но стоит заметить, что мышцы - это не только бицепсы и трицепсы, а также и весь желудочно-кишечный тракт, сердце, мышечный слой есть в каждом сосуде нашего организма, поэтому укрепляя мышечную систему мы налаживаем работу всего сложного механизма, имя которому тело человека.
При занятиях йогой кровь начинает лучше циркулировать, соответственно больше кислорода приходит по сосудам в головной мозг, который и реагирует на это активной работой. Если улучшается работа мозга, то налаживаются все как физические, так и психические составляющие здоровья. Человек начинает ощущать гармонию с собой и окружающим миром, что очень важно, особенно во время постоянных стрессов и перемен.
Вместе с работой мозга тренируется и вестибулярный аппарат, вы начинаете лучше ориентироваться в пространстве, держать равновесие, лучше переносите перепады давления. Занятия йогой оказывают также благотворный эффект на всю иммунную систему человека, организм начинает лучше справляться со внешними раздражителями.
Не стоит упускать из виду и влияние йоги на работу легких. Дыхание становится более глубоким, большее количество кислорода из легких переходит в сосуды, а оттуда уже разносится по всему организму.
Йога оказывает положительно воздействие на весь организм, в комплексе, поэтому рассматривать отдельные моменты можно бесконечно долго. Занятия йогой дают продолжительный эффект, но в свою очередь требуют постоянства и систематичности. Также заниматься упражнениями лучше в удобной одежде для йоги. Нельзя после первого же занятия ждать каких-либо результатов. Наберитесь терпения и занимайтесь в свое удовольствие.
