Мама и ребёнок в бассейне
Трудно представить лучший способ укрепить иммунитет малыша, чем занятия в бассейне. При этом здоровая физическая нагрузка будет полезна и родителям. В первую очередь плавание, как и другой спорт – отличная профилактика всевозможных болезней.
Ходите в бассейн с детьми, и вам не понадобится лечение плечелопаточного периартрита и других заболеваний опорно-двигательного аппарата! Но если у вас появилась боль в плече, такая, что невозможно двигать рукой, обязательно обратитесь к врачу. Возможно у вас плечелопаточный периартрит. Чем раньше начать лечение, тем больше шансов на выздоровление.
Вместе с тем, при посещении бассейна, существует немало угроз, среди которых инфекции и грибки. Сегодня мы расскажем, с какого возраста лучше начинать, какие справки и вещи вам понадобятся, как избежать заражения и почему не стоит идти в бассейн, который очищают без хлора.
Кому и зачем нужен бассейн?
Начать заниматься в бассейне можно в любом возрасте. Однако выделяют три основных периода: с 1 месяца, с 3 и 5 лет.
Для новорожденных детей нет более природной среды, чем водное. Поэтому, как только заживет пуповина, малыш готов к первым заплывам. Специалисты утверждают, что дети, которые плавают с раннего детства, здоровее, быстрее развиваются, лучше едят и спят. Сегодня много бассейнов предлагают занятия для грудных детей. Начинать советуют в 1-3 месяцев, пока не погас внутриутробное рефлекс плавания. Вариантов много: тренер может заниматься с малышом или инструктировать маму, индивидуально или в группах, в специальных ваннах или мини-бассейнах.
С 3 лет ребенок уже может заниматься без родителей. Под присмотром тренера, в кругу новых друзей малыш учится плавать, играя. В такой среде легче будет преодолеть страх воды, если такой появился. А с 5 лет начинается «взрослый» этап: детей учат плавать разными стилями, проявляются задатки, которые могут стать началом спортивной карьеры.
Занятия в бассейне - это наиболее безопасный вид физической активности. Кроме того, во время плавания:
- укрепляется иммунная система, малыш реже болеет;
- укрепляется опорно-двигательный аппарат, улучшается осанка и координация движений, производится выносливость, гибкость;
- улучшается работа сердечно-сосудистой системы, обменные процессы, развивается дыхательная система;
- повышается общий тонус организма, появляется аппетит, нормализуется режим сна;
- исчезает стресс, агрессия, гиперактивность.
Придерживайтесь простых правил безопасного купания:
- всегда принимайте душ до и после плавания;
- начинайте купания с 10 минут и увеличивайте;
- если ребенку холодно, она дрожит или посинели губы, вынимайте его из бассейна и укутайте в полотенце;
- не кормите малыша непосредственно перед занятием;
- не водите к бассейну больного или вялую ребенка.
Что обязательно нужно для посещения бассейна
Список вещей, без которых не обойтись в бассейне, почти одинаков для детей разного возраста. Вот ключевые позиции:
Справка от врача-педиатра или школьного врача о том, что ребенок здоров и ему можно посещать бассейн. Основные противопоказания - это аллергия (особенно - на хлор), дерматиты различного происхождения, болезни почек и мочеполовой системы. Такая справка берется один раз на весь год, но нужна даже для разового похода в бассейн.
Вещи для пребывания в бассейне: для самых маленьких - специальный подгузник, для детей - купальный костюм, шапочка для плавания, очки для ныряния.
- Резиновые тапочки.
- Большое полотенце.
- Мыло и шампунь.
- Фен.
- Продукты для легкого перекуса и чай / вода.
Если кто-то из родителей заниматься с ребенком в бассейне, то им тоже нужны вещи для бассейна и душа, и справка о состоянии здоровья, которую предоставляет врач-терапевт. И главное - больше позитива и уверенности.
