Особенности поддержания здорового веса в весенний период
Мы уже все с нетерпением ждём прихода лета, чтобы сбросить тяжёлые зимние одежды, понежиться на солнышке и отдохнуть от зимней «спячки». Мы стараемся узнать, как много больше о том, как выглядеть моложе, начинаем новые диеты, чтобы похудеть. Но это нужно делать осторожно и с умом!
Оказывается, не только половые гормоны влияют на жировую ткань, жировая ткань также влияет на половые гормоны! Процесс, называемый ароматицзацией, происходит в жировой ткани: мужские гормоны андрогены превращаются в женские эстрогены. Вот почему у мужчин с ожирением часто развиваются гинекомастия - увеличение молочных желез - различные нарушения половой функции и даже бесплодие.
Нормальное содержание жировой ткани просто необходимо женщинам для правильной работы репродуктивной системы. Еще Гиппократ в IV веке до н.э. утверждал: «И ожирение, и худобу следует осуждать. Матка не может принять семена и менструирует нерегулярно». Ожирение у женщин часто приводит к развитию гинекологических заболеваний вследствие гормонального дисбаланса. А при чрезмерном снижении веса (как правило, при содержании жировой массы менее 12%) у женщин развивается аменорея. Иными словами, прекращается менструальный цикл, ведь при недостаточном количестве жировой ткани не производится необходимое количество женских гормонов.
Что это означает на практике: для мужчин лишние килограммы угрожают потерей мужества, причем в прямом смысле, так как уменьшается выработка мужских половых гормонов. Женщинам же крайне важно знать и соблюдать меры предосторожности в похудении: как избыток жировой ткани, так и ее недостаток крайне негативно сказываются на женском здоровье.
И у мужчин, и у женщин есть свои отличия, и похудение - не исключение. В целом, природа задумала так, что мужчинам легче поддерживать вес, а в случае его избытка - проще прийти в форму. Однако лишние килограммы их здоровью обходятся дороже, чем женщинам.
Между тем, несмотря на упомянутые нюансы, поддержание веса в "здоровых" пределах и его снижение при необходимости - задача вполне посильная для представителей обоих полов. Ведь хорошая физическая форма - это не только красота. Это, прежде всего, здоровье.
Между тем, несмотря на упомянутые нюансы, поддержание веса в "здоровых" пределах и его снижение при необходимости - задача вполне посильная для представителей обоих полов. Ведь хорошая физическая форма - это не только красота. Это, прежде всего, здоровье.
