Валеріана та її вплив на нервову систему і психічне здоров'я

Валеріана: природний рослинний засіб для заспокоєння та релаксації

Валеріана (Valeriana officinalis) - це відома та цінна лікарська рослина, яка використовується протягом століть у традиційній і народній медицині для заспокоєння та релаксації. Вона належить до сімейства капустяних і має приємний легкий аромат. Головними активними компонентами валеріани є валеренінові кислоти й ефірні олії, які мають потужний вплив на нервову систему та психічне здоров'я людини.

Вплив валеріани на покращення якості сну та зменшення безсоння

Валеріана має цінні властивості, які сприяють покращенню якості сну та зменшенню безсоння. Цей природний рослинний засіб має довгу історію використання для заспокоєння нервової системи та підтримки природного процесу засинання. Активні компоненти валеріани, зокрема валеренінові кислоти й ефірні олії, сприяють зниженню нервової напруги та стимулюють розслаблення м'язів, що сприяє швидкому й комфортному засинанню.

Валеріана допомагає заспокоїти розум і знизити тривожність, що часто є одним із факторів безсоння. Вона також має властивість знижувати час необхідний для переходу з фази пробудження у фазу глибокого сну, тим самим покращуючи якість сну та сприяючи більш здоровому відпочинку.

Дослідження показують, що регулярне вживання валеріани перед сном сприяє покращенню тривалості сну, зменшенню кількості пробуджень протягом ночі і поліпшенню загального сну. Це особливо корисно для людей, які мають проблеми з безсонням, стрес або тривожність, і хочуть знайти природний спосіб поліпшення свого сну без використання сильних снодійних препаратів.

Роль валеріани у зниженні рівня стресу і тривожності

Стрес і тривожність - це поширені проблеми сучасного суспільства, які можуть негативно позначитися на психічному здоров'ї та загальному самопочутті. Валеріана може бути відмінним природним розчином для зниження рівня стресу і тривожності. Валеріанові кислоти впливають на рецептори гамма-аміномасляної кислоти (GABA) в мозку, які є важливими для регуляції рівня тривоги та стресу.

Природний заспокійливий ефект валеріани допомагає заспокоїти нервову систему та знизити рівень внутрішньої напруги. Це дозволяє відчувати себе більш розслабленим і спокійним у ситуаціях, які раніше, можливо, викликали б тривогу. Валеріана також має антидепресивні властивості, які можуть поліпшити настрій та допомогти зберегти емоційний баланс.

Як правильно дозувати валеріану для досягнення оптимальних результатів

Правильне дозування валеріани є важливою умовою досягнення оптимальних результатів щодо заспокоєння та покращення психічного здоров'я. Рекомендована доза може залежати від індивідуальних потреб і чинників, як-от ступінь тривожності чи безсоння.

Зазвичай рекомендована доза валеріани для дорослих становить 300-600 мг на день. Її можна вживати у вигляді капсул, таблеток або екстракту рослини. Для поліпшення якості сну валеріану рекомендується приймати за 30-60 хвилин до сну.

Важливо дотримуватися рекомендацій дозування та не перевищувати рекомендовану кількість валеріани, оскільки великі дози можуть спричинити сонливість і втому. Перед початком вживання валеріани, особливо для людей з хронічними захворюваннями або у прийомі лікарських препаратів, рекомендується проконсультуватися з лікарем або фахівцем у галузі фітотерапії. ВІОХЕЛС Валеріана ФОРТЕ – СИЛА ДЕСЯТИ

Високодозний препарат валеріани, що відповідає 10 до 1 порівняно зі звичайними препаратами. За рахунок високого вмісту валепотріатів та етерів ізовалеріанової кислоти препарат має виражені седативно-протитривожні (анксіолітичні) властивості. Бажаний ефект досягається швидше, а лікування стає більш комплаєнтним та ефективним.

Звертаємо увагу, що традиційна Валеріана Форте містить лише 40 мг екстракту проти 300 мг у Валеріані ВІОХЕЛС ФОРТЕ. Подробиці на сайті https://violapharm.com/viohels-valeriana-forte-30-kapsul/

Висновки

Отже, валеріана є природним рослинним засобом, який має значний вплив на нервову систему та психічне здоров'я. Вона допомагає покращити якість сну, знизити рівень стресу і тривожності, створюючи сприятливі умови для заспокоєння та релаксації. З дотриманням рекомендацій фахівців щодо дозування валеріана може стати цінним доповненням до здорового способу життя та підтримки психічного благополуччя. Детальніше про валеріану можна дізнатися зі статті на сайті компанії «Віола».

УВАГА!!! Перед застосуванням того чи іншого препарату обов'язково проконсультуйтеся з лікарем!