Детоксикация организма

Ежедневно организм человека подвергается воздействию большого количества химических элементов в продуктах питания, воздухе и многих повседневных вещах, включая косметику и бытовые моющие средства. Поэтому токсичные вещества могут накапливаться во всех органах и системах, что способствует появлению проблем со здоровьем, избыточного веса и активации хронических болезней. О том, как очистить организм, пойдет речь в этой статье.

Что такое детоксикация организма?

В организме человека заложен механизм самостоятельной очистки с помощью таких органов, как легкие, почки, печень, выделительная система и кожа. 

Детоксикация — это естественный биохимический процесс, во время которого организм избавляется от токсинов как из окружающей среды, так и от производимых в нем (эндотоксины).

Однако, несмотря на эту врожденную способность, организм может оказаться в состоянии токсической перегрузки или оксидативного стресса. Оно возникает, когда количество токсического воздействия превышает способность организма к детоксикации. 

Увеличению токсической нагрузки также способствуют — неблагоприятная окружающая среда, влияние табачного дыма, пестицидов, фармацевтических препаратов, тяжелых металлов и многих искусственных химикатов, содержащихся в обычных предметах обихода.

Какие диетические соединения нужны для детоксикации

Правильное питание, здоровый образ жизни и прием диетических добавок могут помочь снизить влияние токсинов на организм и способствовать процессам детоксикации:

1. Антиоксиданты

Содержатся в ягодах, орехах, семенах, листовой зелени, оранжевых овощах и корице.

Продукты с высоким содержанием антиоксидантов помогают поглощать свободные радикалы и уменьшать вредное воздействие токсинов.

2. Витамины группы В

Отвечают за происходящую в печени детоксикацию. Без них эта способность нарушается. Их много в цельнозерновых и молочных продуктах, бобах, птице, яйцах, фруктах и овощах.

3. Глутатион

Это белок, состоящий из аминокислот цистеина, глицина и глутаминовой кислоты. Он оказывает мощное антиоксидантное действие. Содержится в овощах, богатых серой (брокколи, белокочанная и брюссельская капуста, чеснок, лук и т.д.).

4. Клетчатка

Как растворимая, так и нерастворимая клетчатка способствует процессам детоксикации.

5. Высококачественный белок

Содержится в органическом орехах, яйцах, молочных продуктах и сое. Он способствует выработке аминокислот, необходимых для детоксикации печени.

6. Куркумин

Активный компонент куркумы способствует оттоку желчи из желчного пузыря, являющегося одним из способов детоксикации.

Следует избегать употребления рафинированного сахара, искусственных ингредиентов, воспалительных жиров и консервантов. Уменьшить влияние искусственных химикатов, содержащихся в пластмассе, чистящих средств, гигиены и многих других предметах ежедневного использования.

Хотя организм естественным образом способен к самодетоксикации, необходимо помогать ему в этом: 

• Не покупайте продукты питания, упакованные в пластик, или следите за тем, чтобы пластик был обязательно подходящим для пищевых продуктов. 

• Если у вас есть возможность выращивать самостоятельно фрукты и овощи, это будет наилучшим решением. Если такой возможности нет, то старайтесь покупать их на фермерских рынках или там, где вы уверены, что их не обрабатывали пестицидами и гербицидами.   

• Исключите из рациона сильно прожаренные продукты.

• Не храните готовые блюда в пластиковой посуде, купите для хранения керамическую, фарфоровую или металлическую посуду. 

• Установите в доме фильтр для воды и пейте только хорошо очищенную воду.

• Если вы курите, то обязательно необходимо отказаться от этой привычки. 

• Следите за своим режимом сна, ведь процессы детоксикации особенно активны именно ночью. 

• Откажитесь от бытовой химии с агрессивным составом в пользу органических средств.

Придерживайтесь этих рекомендаций и вы значительно сократите влияние токсинов на организм.

Для оценки токсической нагрузи обратитесь к врачу, после сдачи необходимых анализов, врач вам поможет подобрать детоксикационные диетические добавки и даст рекомендации по оптимизации образа жизни.

Ми можем рекомендовать «Клинику Святого Дамиана Целителя», в которой терапевты специализируются по детоксикационным программам, в этой же клинике есть возможность сдать тесты на токсические соединения и тяжелые металлы. Кроме этого в клинике есть возможность пройти инструментальное исследование OligoCheck, которое позволяет оценить переизбыток тяжелых металлов в организме и уровень оксидативного стресса.

Заботьтесь о себе и ваше тело обязательно ответит вам взаимностью — прекрасным самочувствием и хорошим настроением.