Практика гвоздестояния: как выбрать доску Садху

Современный мир – это суета, шум и бесконечные стрессы. Чтобы обрести спокойствие и найти гармонию со своей душой, человеку нужно работать над собой, регулярно заниматься спортом, контролировать мысли. Существует множество способов расслабиться и научиться слышать свой внутренний голос. Кому-то помогает фитнес, прогулки в лесу или массаж. А есть и те, кто достигает душевного баланса в практике гвоздестояния, используя Садху доски.

Польза гвоздестояния

Доска Садху – это эффективный инвентарь, с помощью которого можно решить массу задач. Стояние на гвоздях оказывает всестороннее воздействие на все органы и системы в организме.

Для тела

Гвоздестояние улучшает кровообращение, разгоняет застоявшуюся энергию. Еще в древности на Востоке знали о том, что на стопах есть точки, которые связаны с внутренними органами. Во время практики острые элементы оказывают прямое воздействие на эти точки, улучшая работоспособность всего организма. Стояние на гвоздях помогает избавиться от мигрени, депрессии, болей в спине, аллергии и т.д.

Гвоздестояние – это своего рода массаж стопы. Количество гвоздей, которое оказывает одновременное воздействие, зависит от типа доски Садху. Эффект можно сравнить с массажем, при котором десятки пальцев массируют ногу.

Для души

Практику гвоздестояния придумали для улучшения ментального здоровья. Инструмент применяют для медитации, но стоит помнить, что не всем можно стоять на гвоздях. Практика запрещена в таких случаях:

• человек страдает эпилепсией;
• в период беременности;
• практикующий в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.

Особенности выбора доски Садху

Выбирать доски с гвоздями для йоги стоит очень внимательно. Чтобы инструмент принес максимум пользы, нужно учитывать:

1. Шаг гвоздей. Расстояние между острыми элементами – важный параметр, который обязательно стоит учитывать при выборе изделия. Наибольшей популярностью пользуются модели с шагом 8, 10 и 12 мм. Новичкам лучше начинать тренировку на доске с расстоянием между гвоздями 8 мм. Более опытные спортсмены могут выбрать изделие с шагом 12 мм.
2. Фиксированные или подвижные гвозди. На моделях с фиксацией гвозди не двигаются при использовании. На подвижных – немного передвигаются. Выбор зависит от личных предпочтений.

Важно, чтобы гвозди Садху и основа были сделаны из качественных, прочных материалов. Острые элементы должны быть одинаковыми по высоте, толщине и заточке.

Многие предпочитают доски из натуральных материалов, таких как дерево, однако варианты из пластика или ДСП не уступают деревянным ни по износостойкости, ни по функциональности.

Высота гвоздей не имеет значения. Главное – избавиться от лишних мыслей, расслабиться и быть уверенным в положительном результате.