Исследования учёных о жёсткости матрасов
Если у вас хронические боли в спине или шее, тогда вы не понаслышке знаете, как это может повлиять на качество и продолжительность вашего сна и как это отразится на вашем самочувствии на протяжении всего последующего дня. Так что, лучше выбирать качественные матрасы в интернет-магазине фабрики товаров для здорового сна.
Исследование, опубликованное в Clinical Journal of Pain подтверждает, что хроническая боль в спине может нарушить или иным образом повлиять на ваш сон. Исследователи также обнаружили, что боль в спине может уменьшить удовлетворение от сна, а также послужить препятствием к тому чтобы быстро уснуть.
Так какой же матрас лучше выбрать: мягкий, средней жесткости или жесткий, чтобы качество сна было максимальным, а утром вы чувствовали себя отдохнувшим и полным сил?
Чтобы выяснить это датские исследователи из The Back Research Center поделили115 участников на 3 группы и предоставили им возможность спать на матрасах разной степени жесткости в течение одного месяца.
Первая «мягкая» группа спала на водяном матрасе. Вторая группа спала на матрасах с так называемой памятью, который известен своей способностью соответствовать форме вашего тела, в тоже время обеспечивая необходимую поддержку. Третья группа спала на матрасах типа футон.
Исследуемы были опрошены о боли в спине, которую они должна были оценить по шкале от 1 до 10. Также их спрашивали о их самочувствии на следующий день и сколько часов за ночь они спали.
Исследователи обнаружили, что большинство участников высказались за водяные матрасы и матрас с памятью. Разница в баллах между этими двумя видами была небольшая.
Однако стоит учитывать, что водяной матрас должен быть наполнен водой на достаточном уровне, иначе вы будете просто «утопать» в водяной кровати.
Один из исследователей, доктор Пэрри, на вопрос о своих предпочтениях отвечает следующее: «Самый лучший выбор - это конечно же матрас, который может подстраиваться под изгибы вашего тела и обеспечивать вам необходимую поддержку. Такой матрас самым лучшим образом скажется на качестве и продолжительности вашего сна, что безусловно наилучшем образом скажется и на вашем самочувствии на протяжении всего дня».
