|
За останні 10 років в Україні збільшилася кількість дітей із зайвою вагою.
Про це свідчать дані статистики і коментарі лікарів. Ендокринолог, педіатр і гомеопат Оксана Ковтун дала рекомендації з харчування, які допоможуть знизити ризик ожиріння у дитини.
Якщо ваша дитина любить все їсти з хлібом, лікар рекомендує замінювати звичайний хліб бездріжджовим або тонким лавашем. Кращими варіантами перекусу для дітей є горіхи, яблука морква, жменя родзинок, банан, перець, фарширований сиром і зеленню. Дітям можна дотримуватися принципів роздільного харчування - їсти м'ясо з овочами, а не з картоплею чи кашею, за один прийом з'їдати один вид білка, а солодкі фрукти їсти за 20 хвилин до їжі. Звичайно, дитині варто уникати "харчового сміття".
Вона зазначила, що багато батьків серйозно не сприймають заклик лікаря звернути увагу на вагу дитини. Разом з тим, зайва вага - це серйозне навантаження на печінку, підшлункову, серце, ризик гормональних порушень.
|
