В весенне-летний сезон со здоровым телом!
Мы постоянно испытываем желудок: жареное, печеное, острое, а еще кусочек тортика в холодильнике так и манит... Одно дело, если это все домашнего приготовления или здоровое фитнес питание. Но если вы питаетесь в популярных фаст-фудах, то стоит задуматься. Ведь существуют продукты, которые приносят желудку большие проблемы:
1. Майонез
Он наполнен вредными пищевыми добавками и избыточными калориями, совсем не позитивно влияющими, как на желудочно-кишечный тракт, так и на другие органы. Усилители вкуса особенно опасны. Они стимулируют избыточное соко-выделение в желудке, что пагубно сказывается на защитной оболочке его стенок. Большая любовь к потреблению майонеза может спровоцировать гастрит, язву, поэтому желательно ограничить себя в употреблении. Лучше заменить его другими соусами. Например, оливковым маслом, сметаной, йогуртом. Вариантов существует множество. Так Вы сохраните не только свое здоровье, но и фигуру.
2. Фаст-фуд
Все знают о вреде такой пищи, но в местах быстрого питания очередей не меньше. О фаст-фуде коротко можно сказать так: очень калорийная, насыщенная вредными транс-жирами пища. Поэтому неудивительно, что регулярное употребление приводит к болезням желудка, гастриту, ожирению, сахарному диабету.
3. Быстро-приготавливаемая лапша
О ней также вряд ли кто скажет хорошее. Она убивает стройную фигуру и испытывает желудок на прочность. В одной пачке такой лапши содержится более двух третей нормы соли, которая допустима в течении суток. Это весомый удар по сосудам и сердцу.
Готовимся к весеннему сезону
Все любит чистоту, даже наш организм. Генеральная уборка (очистка) в предвесенний период важная составляющая крепкого здоровья. Чтобы начать оздоровление организма, можно сменить обычный режим питания, к примеру попробовать диету Дюкана. Существуют проверенные способы очистки организма, чтобы в полной мере настроились к весеннему сезону.
Сырые овощи
На завтрак в течение недели нужно употреблять салат из сырых овощей. Тертая морковь, капуста и другие овощи заправить лимонным соком или оливковым маслом. Через несколько часов после этого съешьте яблоко. Только через 3 часа после этих манипуляций, Вы можете попробовать любую пищу.
Пейте много воды
Ее нужно пить всегда. Носите при себе бутылку с чистой негазированной водой. Не нужно заставлять себя пить 2-3 л в день. Совсем незачем себя заставлять, пейте лишь тогда, когда почувствуете жажду.
Клетчатка
Это один из самых эффективных способов очищения организма. Она улучшает пищеварение и выводит лишние токсины. Добавьте к своему рациону свежие фрукты и овощи, бобовые и цельное зерно.
Разгрузочные дни
Достаточно организовывать такие дни раз в неделю. Завтрак - легкий: овощи, фрукты.
Вы сразу заметите, как организм зарядится энергией. Также это хороший способ борьбы с лишним весом и отличная профилактика неврологических болезней.
Соки из свежих фруктов
Забудьте магазинные соки. Там много консервантов и красителей. Они точно не принесут пользы. Натуральный сок из моркови, дыни, яблок, свеклы.
