Избавление от растяжек на теле

Растяжки на теле появляются по разным причинам. В основном, после резкого снижения или набора веса, например, при беременности. Многим обладателям они причиняют дискомфорт, поэтому в этой статье мы предложим несколько рекомендаций, как можно избавиться от растяжек в домашних условиях. Если вы не уверены в собственных силах, то стоит зайти в соответствующий раздел сайта и обратиться к специалистам.

Питание

Первый совет касается рационального и сбалансированного питания. Растяжки могут появляться после резкого снижения веса во время диеты, также из-за отсутствия должного количества белка в организме, а также витаминов и минералов. Обязательно следите за своим питанием – в нем залог красоты и здоровья. Не исключайте из рациона овощи и фрукты, а также растительные масла, продукты, содержащие витамины А и Е.

Массаж

Систематичность очень важна при борьбе с растяжками. Эффективным способом является массаж. Кстати, это может быть как самомассаж, так и профессиональный. Достаточно даже 10 минут такого ежедневного массажа, дабы увидеть результат. Если сложно выделить цельные 10 минут, то дробите их на 5-минутный утренний и вечерний массажи. Эффект будет лучше, если при этом вы еще используете специальные эфирные масла или косметические средства против растяжек. Массаж улучшает кровоток, приток и отток лимфы, ускоряет обмен веществ, а также способствует расщеплению жировых капель.

Душ

Также входит в комплексную борьбу с растяжками и контрастный душ. Он способствует улучшению кровоснабжения, усилению обмена веществ и тренировке кровеносных сосудов. Делать его нужно правильно, но благодаря ему, вы одновременно и закалите организм, и уменьшите количество растяжек на теле.

Спорт

При борьбе с растяжками стоит также заниматься физкультурой, особенно тренируя проблемные зоны (мышцы живота, бедер, ягодиц, груди). Даже 10 минут ежедневных тренировок дадут ощутимый результат.