Хорошая вода - жизненная сила!

Об необходимости регулярного пополнения жидкости в течение дня, безусловно, знают все. Вода - эликсир жизни. Наше на тело на 75% состоит из нее. Но все ли мы знаем, какие функции играет вода в организме человека? Ведь заказывая каждый день такую услугу, как доставка воды, мы даже не задумываемся об этом. В нашей статье вы узнаете о том, какова роль воды в человеческом организме, и о том, какой её состав будет максимально полезным.

Роль воды в организме - почему это так важно

Вода является одним из важнейших компонентов нашего организма, но в течение дня мы теряем около 2,5-3 литра, как в результате работы почек, так и во время выделения пота, и во время дыхательного процесса. Поэтому мы должны пополнять эту нехватку извне, потому что вода выполняет много важных функций, в том числе:

является компонентом жидкостей организма - включая кровь, лимфу, желчь, спинномозговую жидкость или пищеварительные соки;
способствует метаболическим изменениям и очищению организма;
защищает наше тело - в том числе мозг, глазное яблоко, спинной мозг;
улучшает работу суставов и почек;
регулирует температуру тела;
улучшает пищеварение и повышает усвояемость твердых продуктов;
также она способствует транспортировке необходимых питательных веществ в клетки нашего организма.

Регулярный прием питьевой воды необходим для сохранения надлежащего функционирования органов и систем в нашем организме. Вода принимает участие в большинстве процессов, происходящих в нем.

Водные функции – чем еще нам помогает вода

Поскольку питьевая вода определяет правильное функционирование нашего организма, обезвоживание также влияет на нашу внешность и благополучие. Недостаточное обеспечение организма жидкостями может быть причиной:

головных болей;
истощения и апатии;
сухости кожи;
ослабления памяти и концентрации;
болей в спине;
постоянных мышечных сокращений;
заметного снижения настроения.

Помните, когда вы хотите выпить воды, это признак того, что вашему телу уже недостает воды. Не позволяйте этому случиться! В соответствии с основным коэффициентом конверсии мы должны пить около 1 мл воды на 1 ккал потребляемой пищи или 30 мл на 1 кг веса нашего тела. Также важно регулярно пить воду в течение дня - это гораздо более эффективный способ увлажнения, чем пить большое количество сразу.