Занятия на пилоне как новый подход к фитнесу
Культ здорового образа жизни становится всё более популярным в России. В Москве практически каждый второй занимается тем или иным видом спорта. Кто-то делает это для фигуры, другие – для поддержания хорошей физической формы. Кому-то спортивные упражнения помогают быть в тонусе, справляться со стрессом, депрессиями, усталостью. У каждого свои цели и, как следствие, разные способы их достижения. Так, для силовых упражнений многие выбирают атлетику, гимнастика поможет стать более гибким, акробатика развивает выносливость и т. д. Однако большинству требуется универсальный вариант для регулярного оздоровления и поддержания нормальной физической формы.
Занятия на пилоне – это отличный вариант. Правильно подобранный комплекс упражнений и верно распределённая нагрузка позволят получить организму многогранную пользу. Качественный результат гарантирует специализированная школа танцев на шесте. В этом материале поговорим о сути таких занятий, их особенностях и необычных аналогах.
Направления
Физические упражнения на пилоне – это в первую очередь спорт. Его нельзя сравнивать со стрип-пластикой или чем-то подобным. Это отдельное спортивное направление, которое имеет массу преимуществ по сравнению с другими типами фитнеса. Немногие знают, что танцы на шесте или, как их правильно называют, пол дэнс вмещают в себя элементы из различных комплексов. В ходе курса можно изучить упражнения из:
- гимнастики;
- акробатики;
- стретчинга;
- хореографии.
Известно множество видов пол дэнс. Они могут называться по-разному. Перечислим основные:
- classic;
- sports;
- exotic.
Каждый отдельный тип имеет свои особенности. Так, классический курс подразумевает изучение основ pole dance. Его можно назвать вводным, для начинающих. Базис позволит освоить основные приёмы пол дэнс, научиться выполнять упражнения различной сложности, работать со снарядом (пилоном). Sports – курсы, предназначенные для профессионалов или тех, кто хочет изучать пол дэнс на более глубоком уровне. Exotic – тип, в котором упор делается не на сложность элементов и их насыщенность, а на визуальный эффект. Пройдя такой курс, можно научиться действительно красивому и сексуальному танцу.
Для кого подходит
Существует мнение, что пол дэнс – сугубо женское спортивное направление. Тем не менее сегодня этот комплекс привлекает большое внимание со стороны мужской аудитории. В основном сильный пол выбирает курсы типа Sports. Там требуется значительная доля сил, ловкости и выносливости.
Если вы никогда ранее не занимались фитнесом, то в вопросе с пол дэнс это не является большой проблемой. Как правило, такой спортивный комплекс подойдёт каждому. Достаточно желания, немного свободного времени и грамотного руководства. К слову, последнего часто не хватает.
Самостоятельно или в студии
Относительно изучения pole dance в домашних условиях. Пилон можно купить в любом спортивном магазине. Но такой подход может не принести желаемого результата. Видеоуроки, статьи, советы на форумах – это прекрасно. Однако есть риск, что вы начнёте не с того. При неграмотном подходе можно получить серьёзную травму, неправильно изучить элемент и т. д.
Профессиональная студия Avenue Art Lab – это место, где вы сможете заниматься под присмотром опытных тренеров. «Фишкой» этой школы является индивидуальный подход и разработка курса для каждого отдельного участника группы. Эта московская студия по праву считается одной из лучших, что доказывает масса положительных отзывов от благодарных учеников.
Источник: avenueartlab.com
