Как справиться с поражением и извлечь из него уроки

Неумение сдаваться вредно для здоровья человека.

Случалось ли вам останавливаться в шаге от мечты? Проигрывать - всегда непросто, особенно если ты привык быть победителем. Но строить свой путь только из побед не удавалось еще никому.

Как правило, наша жизнь имеет хаотичный характер. Когда люди ставят перед собой серьезные цели, они пытаются уйти от этого хаоса. Ведь путь достижения цели более структурирован. Но одновременно в такой гонке можно потерять ценные моменты, которые окружают нас здесь и сейчас. Если вы видите свое счастье только в достижении конкретной цели, подумайте, не уходите вы таким образом от самой жизни?

Неумение сдаваться - это проблема, которая оказывает негативное влияние на здоровье человека. В частности, она может вызвать состояние хронического стресса.

Вообще существует два вида стресса: хронический и острый. Острый более естественный для человека. Он связан с элементами выживания и обеспечивает базовые реакции. Если, например, на вас бежит лев, острый стресс стимулирует вас к действию. Острый стресс благотворно влияет на нервную систему, тренирует ее, но не тогда, когда вы чувствуете его постоянно.

В то же время хронический стресс имеет сравнительно низкую интенсивность, но большую продолжительность. Это истощает человека и приводит к болезням, хронической усталости, не позволяет получать удовольствие от жизни.

Как избежать негатива

Поражение всегда будет негативно влиять на наше эмоциональное состояние, но можно минимизировать этот эффект. Стоит понимать, что события, которые происходят вокруг нас, зачастую являются нейтральными. Мы сами предоставляем им эмоциональную окраску. Чтобы не тратить силы и время на эмоциональные переживания, не драматизируйте свои провалы. Научитесь воспринимать неудачи в жизни, как естественный этап любого процесса. Негативный опыт - лучший учитель и тренер.

Вы можете поставить себе задачу, что на этот раз измените свое отношение к поражению, попробуете ощутить радость от процесса, а не только от результата. Если это у вас получится, вы в любом случае выйдете победителем, потому что наконец-то сумели победить себя.

Как настроиться на дело, чтобы неудача не стала ударом

Начиная важное для вас дело, вам нужно понимать конечную цель, какого результата ожидаете и что именно он вам дает. Иначе говоря, какую из своих потребностей вы таким образом обслуживаете. Ведь, как правило, цели мотивируются нашими потребностями. Кто-то хочет признания, кто-то - денег или других материальных благ. Если человек видит, какую именно потребность он должен удовлетворить, когда придет к цели, для него открывается много других вариантов ее удовлетворения. Если перед человеком много открытых путей, то когда на одном из них его постигнет неудача, это будет не столь травматично. Тогда неудача - это только опыт и возможность открыть для себя другой путь.

Очень хорошо, когда преобладает положительная мотивация успеха. Страх перед неудачей в таком случае только позволит более внимательно, ответственно и обдуманно планировать свои действия на пути к цели.

Если только начинаете свой путь и уже боитесь неудачи, то вам будет полезно признать свой страх. Можно выбрать одного или нескольких людей из своего окружения, которым вы доверяете, и рассказать им свои опасения. Если страх проговорен вслух, нам проще его понять. А если осознаем, что может пойти не так, это позволяет нам сосредоточиться непосредственно на цели, чтобы лучше проявить себя.

Как смириться с поражением

Самая и наиболее предсказуемая реакция на неудачу - разочарование. Для тех, чья самооценка зависит от победы, терпеть неудачи гораздо сложнее. Ведь таким образом человек теряет для себя собственную ценность. Чтобы неудачи не били по самооценке, стоит искать другие способы, как ее поддержать, чтобы так обеспечить себе наилучшую защиту от страха перед неудачей.

Когда вы потерпите поражение, это создает для вас личную зону роста и взросления, формирования или трансформации взглядов на жизнь, любовь, бизнес, деньги, отношения и людей. Вы вынуждены устанавливать новые связи, заполняя пробелы там, где раньше у вас возникали трудности.

Если вместо того, чтобы принять неудачу, вы сосредоточиваетесь на негативных переживаниях, этим вы задерживаете свой рост. То, что произошло, теперь в прошлом, и ни вы сами, ни ваше волнение не можете этого изменить. Поэтому вместо того, чтобы сожалеть о собственных решениях или плакать из-за неудачи, вам следует принять все, что произошло, и двигаться дальше с положительным отношением.

Попробуйте проанализировать проблему, из-за которой вы потерпели неудачу, выясните свои слабые стороны, которые ей способствовали, определите правильную стратегию для решения проблемы.

Какие уроки можно извлечь из поражения

Неудача за неудачей позволяют пересматривать приоритеты в жизни, заглянуть внутрь себя, по-новому посмотреть на свои мечты и надежды, осознать, что на самом деле имеет ценность.

Писатель, лектор и ментор Зиг Зиглар утверждал: «Если ты учишься на поражении, на самом деле ты не проиграл». Но в целом мы можем выделить несколько важных истин, которым стоит научиться:

1. Поражения - это лестницы и строительные блоки успеха. Они дают нам возможность для обучения.
2. Поражение позволяет сделать шаг назад, чтобы посмотреть и откорректировать цели, которые вы поставили перед собой. Возможно, после этого следующая попытка будет более конструктивной.
3. Не нужно зацикливаться на том, чтобы стать первым и лучшим в своей области. Ведь если вы стали лучше, это конец вашего пути, вам просто некуда будет развиваться дальше. Вместо этого лучше наслаждаться процессом работы, научиться ценить жизненные уроки, которые можно получить в конкретной ситуации. А также сосредоточиться на развитии личных качеств, которые могут в дальнейшем пригодиться в жизни.
4. Не стоит соревноваться с другими людьми. Гораздо важнее оценивать свои достижения относительно ваших личных определенных целей и амбиций.
5. Поражение - это опыт, который просто необходим для движения вперед. Поэтому, если вы стремитесь к прогрессу, позволяйте себе время от времени проигрывать и делать из этого выводы.

Как бороться с нехваткой мотивации после поражения

Независимо от того, за что вы боретесь, успех требует развитой устойчивости и смелости. Это необходимо, чтобы рискнуть вторично и принять тот факт, что вы снова можете проиграть. В любом случае это хорошая мотивация для себя. Вы должны понять, что многие люди боятся пойти на такой же шаг и попробовать. А если уж себе это позволили, то вы достаточно смелы. Устойчивость к неудачам, которая растет с нашими поражениями, замечательный мотиватор для того, чтобы начинать новые дела.

Неудача, по которой вы проходите, - на самом деле начало вашего нового пути к успеху. Неудача - это не что иное, как часть успеха. Это лишь ступенька, которая делает вас на шаг ближе к нему.