Практика, що допомагає прожити емоції та об’єднати родину

З початку війни більшість із нас опинилася в тісних зв’язках зі своїми родичами. Тож не дивно, що сварки чи непорозуміння між близькими людьми зараз трапляються частіше. 

Якщо у вас в родині теж підвищений емоційний градус, пропонуємо підтримати себе практикою для всієї родини. Вона допоможе створити опори всередині сім’ї.

Арттерапевтична практика на об’єднання сім’ї 

Вам знадобляться:

• олівці або фарби,
• папір (аркуші, які можна склеїти; шпалери; ватман). 

Чим більший лист, тим більша вірогідність, що вся сім’я проживе цю практику. 

Подивіться одне на одного та придумайте для свої сімейної системи такі складові в ілюстраціях:

• назву,  
• гімн,
• девіз,
• традиції,
• кольори,
• настрої,
• як ви зазвичай проживаєте різні види емоцій,
• ритуали вашої сім’ї.

Після завершення проговоріть все, що у вас вийшло, та обійміться зі своїми рідними?

Ця практика допоможе прожити вам емоції, з якими ми всі зустрілись, і ще більше об’єднатись.

Ярослава Федорчук, психологиня та тілесно-орієнтовний терапевт