Приобщаемся к йоге. С чего начать?

Йога очень популярна сегодня среди всего населения, вне зависимости от пола, возраста, финансового благополучия. Но йога – это не просто зарядка, хотя, несомненно, положительно влияет на функционирование всего организма. Йога – это духовная практика, которая рассчитана на некую самостоятельную активность человека и на выполнение ряда правил. Мы коснемся только знаний, которые пригодятся при занятиях йогой для начинающих. Если в не знаете с чего начать занятия йогой, то можно пойти на какие-то курсы. Йога для начинающих в "Гаятри" – будет отличным решением, для тех кто впервые решил заняться упражнениями и духовной практикой.

К основным правилам относятся заповеди Яма и Нияма, которые мы вкратце и рассмотрим. Даже, если они выглядят очень простыми, для того, чтобы начать действительно жить согласно этим правилам, может уйти много времени.

Сначала рассмотрим заповеди Ямы.

Это ненасилие (ахимса), причем не только над другими, не только над растениями и животными, но и над самим собой, ведь вы же тоже точно такое же живое существо. Все нужно делать добровольно и не спеша.

Второе правило – неворовство, или астея. Воровать нельзя.

Третье правило – это правдивость перед другими, и перед собой.

Четвертое правило – это воздержание, или же брахмачарья. Имеется в виду воздержание и в половой жизни. Эту энергию нужно научиться контролировать и перенаправлять на духовную практику.

Пятое правило Ямы – это ненакопительство, или другими словами апариграха. Лишние вещи нам не к чему, особенно, когда мы их не используем, а просто храним. Если тебе что-то не нужно, то отдай, подари, выкинь.

Теперь плавно переходим к пяти правилам Ниямы.

Итак, первое – это чистота (шауча), причем не только физическая, но и духовная. Нужно очистить себя от зла, ненависти, обиды, уныния, страха и т.д. и далее содержать свой ум и душу в такой же чистоте и порядке. Не зря говорят, убери свой дом, вымой тело, очисти разум и душу – это все связано.

Вторая заповедь. Это воля, или же тапас. Это та воля, которую вы проявляете при выполнении аскез и при этом не совершаете над собой насилия. Начали заниматься духовной практикой, и остаетесь тверды в своем решении.

Третье правило нам гласит, что нужно быть удовлетворенным тем, что сейчас имеешь. Это правило называется сантоша.

Четвертая заповедь – самообразование. Всегда нужно учиться.

И, наконец, последнее, пятое правило – это ишвара пранидхана, что означает, что все свои труды нужно посвящать богу.