Що потрібно знати про ПТСР?
Усе частіше почали з'являтися згадки в медіа та соцмережах про ПТСР - посттравматичний стресовий розлад. Що це таке, що про нього варто знати, та чи загрожує він усім.
Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) — це хронічне порушення психічного стану, що може розвинутися після травматичної події. Водночас лише 8% чоловіків та 20% жінок, які пережили травматичну подію страждають від ПТСР. Цей стан можна подолати та навчитися ним керувати.
У кого може розвинутись ПТСР?
У людей які пережили загрозливу для життя чи гідності ситуацію.
У контексті війни це ветерани та цивільне населення, які перебувають у зоні бойових дій.
Як знати, чи розвинеться у людини ПТСР?
Індивідуальна вразливість або стійкість - це ключові фактори в розвитку ПТСР.
Схильність до ПТСР на 40% зумовлена спадковістю.
Діагноз ПТСР ставлять досить рідко серед цивільного населення, які були свідками бойові дії.
Як може проявлятися ПТСР?
Постійні думки про травматичну подію. Вони можуть з'являтися мимоволі, снитися або повертатися, коли щось нагадує про травму.
Психіка після війни продовжує жити у постійній бойовій готовності. Людина миттю займається, дратується, тривожиться і переймається думками про власну безпеку.
Підвищена тривожність, що може проявлятися в порушеннях сну, уважності чи мати фізичний прояв.
З‘являються стійкі судження щодо пережитої травматичної події, які змушують звинувачувати себе, інших або всіх.
Знижений інтерес до участі в важливих подіях, проблеми з роботою, відсутність фокусу.
Панічні атаки та повторне переживання подій через нічні жахи, флешбеки, ілюзії, галюцинації - схожий звук, запах, місця змушують згадувати пережиті події.
Уникнення згадок про травму: розмов, спогадів, почуттів та людей, з якими прийшлось пережити цей досвід та предметів, які нагадають.
Соматичні реакції:
- пітливість,
- відсутність апетиту або переїдання,
- тремор,
- проблеми травлення,
- головний біль,
- стиснення м’язів.
Недовіра до світу і людей, негативні установки про себе і про світ.
Емоційне відсторонення та внутрішня порожнеча, думки про суїцид.
Зловживання наркотиками, сигаретами алкоголем та азартними іграми.
Симптоми зазвичай починаються рано, протягом 3 місяців після травматичної події, але іноді вони починаються через роки.
Симптоми мають бути надто сильними та тривати від 1 місяця, повторюватись, а також мати клінічно значущі порушення у функціонуванні організму людини та його соціальному житті.
Перебіг хвороби різний. Деякі люди видужують протягом 6 місяців, а інші мають симптоми, які тривають набагато довше. У деяких людей стан стає хронічним.
Що мені робити, якщо я підозрюю у себе ПТСР
- запланувати візит до психіатра, це не соромно;
- також можна звернутися до психотерапевта, який працює з травмами та ПТСР. Зазвичай потрібно 8-10 сесій для подолання розладу;
- ліки та підхід підбираються індивідуально з огляду на обставини, але дотримуючись протоколу;
- дітям та підліткам не рекомендують медикаментозне лікування ПТСР;
- якщо ПТСР супроводжує депресія, то слід лікувати спершу її.
Не робіть поспішних висновків, не вішайте ярликів. Спостерігайте свої емоції та стан, поважайте його та не нехтуйте кризовою допомогою психологів.
Онлайн-платформа «Розкажи мені» (https://tellme.com.ua/) працює цілодобово та надає українцям безкоштовну психологічну допомогу. Звертайтеся, якщо выдчуваэте у цьому потребу.
За матеріалами МОЗ та міжнародними класифікаціями DSM-5
