Интервью с тренером по фейсбилдингу
Наша сегодняшняя статья будет посвящена такому понятию, как фейсбилдинг. Многие из нас занимаются спортом: занимаются бегом, посещают тренажёрные залы, фитнес-клубы, бассейны. А некоторые заядлые спортсмены, даже приобретают купоны на спортивные услуги на специализированных сайтах таких, как Шоколайф: https://chocolife.me/zdorove-i-sport/. Но что такое фейслифтинг знают не многие. На все вопросы об этой системе ответит тренер по фейсбилдингу Евгения.
- Евгения, скажите пожалуйста, фейсформинг, фейсбилдинг, фейслифтинг, йога для лица - это все одно и то же?
- По сути да, это все упражнения для мышц лица.
- Вообще вы тренер по фитнесу, как получилось, что стали тренером по фитнесу для лица?
- В какой-то момент я заинтересовалась этим направлением, и оказалось, что у нас в стране эта сфера совсем не развита. Я начала заниматься по разным методикам, но все они меня не устраивали по тем или иным причинам, поэтому в конце концов я решила разработать свою собственную.
- Какие конкретные проблемы может решить фейсбилдинг? Например, можно ли с его помощью избавиться от второго подбородка, мешков под глазами, морщин - не используя никакие косметические средства?
- Конечно. Вообще я все проблемы делю на возрастные - обвисание, дряблость кожи, мешки под глазами, второй подбородок; и мимические - когда на коже возникают преломления и спазмы: морщины на лбу, носогубные складки, и тому подобное. Вот с этими всеми проблемами и борется фейсбилдинг.
- Как часто нужно заниматься, чтобы достичь результата?
- На начальном этапе обычно достаточно одного раза в день, в дальнейшем можно заниматься через день. Но вообще для многих со временем это превращается в стиль жизни. Это тоже своего рода спорт.
- Может неправильное выполнение упражнений привести к обратному эффекту - увеличение складок и морщин на лице?
- Да конечно. Именно поэтому необходим специалист, который будет следить за правильностью выполнения упражнений.
- Какие самые распространенные ошибки и как их избежать? Как понять, что ты все делаешь правильно?
- Самый главный показатель правильного выполнения упражнения - это отсутствие на лице морщин и складок. Поэтому нужно очень внимательно следить. Также очень важно правильно фиксировать мышцу при выполнении упражнений - только так мышцу можно максимально проработать.
- Из каких этапов состоит занятие? Нужно сначала разогреть мышцы лица, а после упражнений нанести, например, какой-то крем?
- Все наши занятия обязательно начинаются с дыхания, затем идет разминка, потом комплекс упражнений и в конце - обязательное расслабление мышц. Рекомендуется соблюдать именно такие этапы занятия.
- Одинаковы ли упражнения для мужчин и для женщин, для людей разного возраста и форм лица?
- Да, упражнения в целом одни и те же - у всех нас строение мышц лица одинаково. Единственное что, если у молодой девушки, например, в результате занятий все мышцы лица подтянутся, и внешне лицо станет более рельефнее и свежее, то у более возрастных клиентов эффект будет более заметен в той конкретной зоне, на которую во время занятий обратили больше внимания.
- Есть ли у фейсбилдинга противопоказания?
- Особых противопоказаний нет. Единственное что - при серьезных проблемах с кожей фейсбилдинг лучше отложить во избежание распространения инфекций на лице. Также очень осторожно следует относиться к занятиям людям с проблемами с шейными позвонками - следует обязательно посоветоваться с врачом.
