Как предотвратить токсикоз во время беременности

Как предотвратить токсикоз во время беременности

Сегодня мы поговорим о том, как можно предотвратить или облегчить проявления токсикоза у беременных, особенно раннего. Главное помните, что по любому подобному вопросу лучше проконсультироваться с врачом. Возможно, он вам назначит препараты для беременных на травах.

Сразу после того, как вы узнали про беременность, но токсикоза не ощущаете, его можно постараться предотвратить. В этом случае стоит отказаться от резких с острым запахом продуктов, например, сильных пряностей, острых приправ, лука, чеснока. Чай и кофе лучше заменить соком и компотами.

На ваше самочувствие и состояние малыша благотворно повлияют ежедневные прогулки на свежем воздухе. Беременность – это не болезнь, но это повод очень хорошо пересмотреть свой распорядок дня и перейти к правильному режиму питания, работы-отдыха. Обязательно выделяйте время, несмотря на занятость, для пешей прогулки по парку или ближайшему скверу.

В основном, токсикоз наступает утром, поэтому сразу же выпейте имбирный чай с кусочком хлеба. Имбирь также хорошо помогает от тошноты, если его корень немного пожевать перед приемом пищи.

Очень важно во время беременности высыпаться, так вы не только облегчите или избавитесь от токсикоза, но еще и обретете бодрый здоровый вид. Малыш родится здоровым, если его органы будут закладываться и развиваться не в состоянии стресса матери, а в окружении любви и заботы.

Далее. При тошноте могут помогать мятные конфетки или жвачки. Некоторых мам просто спасали дольки лимона или мандарина (что-то кисленькое), но у других они вызывали ненужную реакцию, поэтому просто тщательно прислушивайтесь к своему организму.

Не стоит много кушать, особенно утром и в обед. Если вам не хочется, то не заставляйте. От избытка пищи токсикоз только усилится.

В пищу употребляйте больше фруктов, овощей и белковых продуктов. После того, как поели, не стоит спешить. Выкроите для себя время и немножко полежите.

Приятной вам беременности!


Читайте также