Какую воду пить. Разные виды воды
Мы уже знаем, почему вода настолько важна для нашего организма. Современные станции водоснабжения работают круглосуточно, чтобы обеспечить наши дома качественной питьевой водой. Но нужно ли ли мы различать разные типы воды, или можно просто употреблять ту, у которой есть надпись «минеральная вода» или «родниковая вода», не заботясь о её составе вообще? Самая большая разница в содержании полезных веществ. Это еще одна причина, почему вы должны пить воду. Обычно в воде содержатся следующие ионы:
- натрий - регулирует управление водой в организме и кровяное давление, влияет на работу мышечной и нервной системы;
- кальций - влияет на функционирование нервной и мышечной систем, и на проницаемость клеточных мембран;
- йод - улучшает функцию щитовидной железы, активирует обмен веществ;
- магний - участвует во многих метаболических процессах, поддерживает перенос электролитов через клеточные мембраны;
- сульфаты - это ингредиент многих веществ, ответственных за наши жизненно важные функции, особенно влияет на работу нервной и кровеносной систем;
- бикарбонаты - благодаря щелочной реакции они способствуют облегчению при повышенной кислотности желудка.
Поэтому мы можем различать следующие типы воды в продаже:
- высокоминерализованные - содержат более 1500 мг / л минералов;
- среднеминерализованные - имеют от 500 до 1500 мг / л минералов;
- низкоминерализованные - до 500 мг / л минералов.
Таким образом, может показаться, что для нашего здоровья лучше всего подходит вода с самым высоким содержанием минеральных солей. Однако это не совсем так. Эти высокоминерализованные воды не подходят для маленьких детей и беременных женщин - они могут слишком сильно нагружать почки и наносить вред малышам. К тому же и остальные взрослые должны пить их взаимозаменяемо с другими типами воды. Поэтому низко- и среднеминерализованные воды лучше всего подходят для ежедневного пополнения водного баланса.
Кроме того, хорошей идеей будет пить воду с лимоном каждое утро - она окислит организм и даст нам энергию на весь день.
Функции воды в организме чрезвычайно важны - от её надлежащего количества напрямую зависит состояние вашего здоровья!
