Диета по группам крови и ее особенности
В мире существует огромное количество диет, которые обещают быструю потерю килограммов. Диетологи используют разные методики в борьбе с весом. Среди них есть те, которые вызывают много споров и обсуждений, но все же в большинстве случаев дают позитивный результат.
К таким спорным методикам относится диета по группе крови. Она была разработана в конце прошлого века американским врачом Питером Д`Адамо. Он провел масштабное исследование, на основе которого разделил всех людей на четыре категории по группам их крови – «охотники», «кочевники», «земледельцы», «новые люди».
Рацион питания по системе Д`Адамо состоит из продуктов, которые обязательны для той или иной группы крови. Доктор также выделил категорически запрещенную пищу, которая для каждой категории разная. В чем же преимущества такого питания? И чем оно опасно?
Преимущества системы питания доктора Д`Адамо
Питер Д`Адамо разработал систему, которая имеет много спорных вопросов. Даже исследование в 30 лет не убедило некоторых учены в целесообразности питания по группам крови. Но такая диета все же имеет много преимуществ, основные среди которых такие:
- Разнообразие и баланс в рационе питания. Для каждой категории есть свои продукты питания, которые очень разные. Это могут быть овощи, фрукты и проч.
- Питание по Д`Адамо обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, какая бы группа крови ни была у человека. Недостатка в полезных веществах нет, а значит нет и серьезных негативных последствий для организма.
- Жесткие ограничения действуют только на небольшой список продуктов, который обязательно компенсируется чем-то в перечне разрешенной пищи. Благодаря этому, срывы с диеты – достаточно редкое явление. К тому же в списках всегда есть нейтральные продукты, которые тоже можно употреблять без проблем.
- Способы обработки продуктов очень разнообразные. Можно готовить разные вкусные блюда на любой случай жизни.
Стоит понимать, что основная цель такого питания – не столько похудение, сколько оздоровление Питер Д`Адамо не создавал рацион для потери лишних килограммов. Диетологи начали использовать его систему потому, что налаженный процесс здорового употребления пищи помогал некоторым пациентам сбросить лишний вес.
В совокупности с рекомендациями диетолога питание по Д`Адамо действительно будет полезным при похудении. Из списка разрешенных продуктов специалисты выбирают низкокалорийные, на основе чего и выстраивают систему похудения.
Также стоит отметить, что диета по группам крови подходит тем, кто ведет активный образ жизни, занимается активно спортом. Такой рацион дает достаточно энергии для нормального функционирования.
Главные недостатки диеты по группам крови
Основная критика системы доктора Д`Адамо заключается в том, что каждый организм индивидуален. Многие специалисты утверждают, что на здоровье влияет не только группа крови, но и набор антител. В совокупности, разделение продуктов таким образом не имеет, по их мнению, никакого смысла.
Стоит отметить, что методика подходит только тем, кто ведет здоровый образ жизни. При многих хронических заболеваниях использовать ее категорически запрещается. Также при составлении рациона необходимо учитывать много факторов, среди которых уровень холестерина в крови.
Большое значение имеет состояние пищеварительной системы желудочно-кишечного тракта. Многим людям такая методика не подходит именно потому, что эти системы у них работают в своем ритме и по своим правилам.
В общем, перед тем как приступить к диете, стоит обязательно пройти обследование у врача и проконсультироваться с ним. Каждый пункт рациона может быть подобран только индивидуально. Ведь в соединении с хроническими заболеваниями неправильный рацион может нанести огромный вред здоровью.
