Як музикотерапія може допомогти біженцям відновити своє життя
Авторка: Елізабет Кумбз, професорка музичної терапії Університету Південного Уельсу.
За останні 20 років кількість вимушених переселенців через конфлікти у всьому світі досягла цифри понад 90 мільйонів. Від початку 1990-х років цей показник збільшився більш ніж удвічі, тому Агентство ООН у справах біженців назвало цей період «десятиліттям переміщення». Це зростання не уповільнюється, бо йому сприяє, зокрема, поточна ситуація в Сирії та Україні.
Якою б не була причина вимушеного переміщення, немає сумніву, що цей досвід є травматичним. Подорож у безпечніше місце може бути фізично та емоційно складною. Шок і заперечення часто є першими емоціями, які відчувають біженці.
Довгострокові проблеми включають неконтрольовані емоції, спогади та труднощі у стосунках. Також можуть виникати такі фізичні симптоми, як нудота та головний біль. У той час як практична підтримка, як-от забезпечення фізичної безпеки, харчування, одягу та медична допомога, має вирішальне значення, психологічна підтримка також відіграє важливу роль.
Музикотерапія
Музикотерапія добре підходить для підтримки у разі психологічної травми та сприяє добробуту. Це психологічна терапія, яку регулює Рада професійної медицини та догляду (РПМД) у Великій Британії. Музикотерапевти використовують низку музичних засобів, включаючи інтерактивне музикування, написання пісень і прослуховування музики. Це допомагає побудувати терапевтичні взаємини з учасниками.
Музична терапія пропонує гнучкий і доступний спосіб підтримки добробуту й обміну важким досвідом. Вона також може викликати позитивні спогади про культури, з яких походять біженці. Такими спогадами можна поділитися з іншими, що допоможе розвинути стійкість.
На ранніх стадіях травми музика може бути частиною комплексу першої психологічної допомоги (ППД). ППД зазвичай пропонують на початкових етапах після травматичної події, а також на пізніх стадіях. Вона прагне забезпечити людям безпеку, зв’язки та надію. Об’єднання цих елементів в музикотерапію йде на користь біженцям.
Музика — це те, що є в кожній культурі. Люди беруть із собою власний музичний досвід, куди б вони не пішли, і можуть звернутися до нього за розрадою. Музика також може бути основним джерелом комфорту для тих, хто його потребує. З таким величезним діапазоном музичних жанрів і стилів кожен знайде щось для себе.
Оскільки музика складається з ряду різних послідовностей звуків, і саме різні послідовності активно вишукує мозок, музика відкриває можливість емоційної регуляції. Це має вагоме значення для підтримки добробуту біженців.
Крім того, музикування з музичним терапевтом одразу після травми дає можливість налагодити стосунки, стабілізувати почуття та зменшити тривогу. Це важливі кроки для пом’якшення впливу травми.
Під час мого нещодавнього дослідження я працювала із низкою переміщених осіб, у тому числі біженців та сімей, які шукали притулку, зосереджуючись на сім’ях із дітьми віком до 3 років. Результати дослідження показали, що люди, котрі проходили музичну терапію, вважають її корисною з ряду причин.
Музика пропонує безпечний простір для знайомства з іншими без потреби у словах чи поясненнях. Цей простір підтримує відчуття безпеки, а також пробуджує творчі здібності — те, що життєво важливо для психічного здоров’я. Музикотерапія також сприяє розвитку зв’язків з іншими людьми, які перебувають у такій самій ситуації.
У моїх проєктах використовувалися основні принципи ППД, пов’язані з музичною терапією для невеликих груп сімей, які шукають притулку з Албанії, Єгипту, Сирії та Пакистану. Прості, структуровані завдання вимагали мінімум англійської мови, тому були доступними для біженців.
Рухи під музику, спілкування через ритмічні ігри, вільна імпровізація та пісні з батьківщини учасників, а також музика з Великої Британії — усе це використовувалося для залучення груп учасників. Це допомогло сім’ям відчути причетність до свого нового дому.
Почуття безпеки
Передбачуваність змісту сеансів також була корисною. Людям, які пережили травму, потрібна допомога, щоб відчути себе в безпеці, і цього можна досягти за допомогою структурованих сеансів музикотерапії. Вони також сприяли розвитку мови та соціальних навичок дітей.
Сімейний зв’язок, який може бути порушений через травму, також покращився. Щоб підсилити позитивний вплив музикотерапії, терапевти можуть використовувати колискові та дитячі пісні з оригінальних культур сімей, а також британські мелодії – пісня «Twinkle Twinkle Little Star» завжди дуже популярна.
Музика та музична терапія є корисними інструментами для планування ППД та продовження терапевтичної підтримки для біженців. Хоча важливо бути чутливим до побажань сімей біженців, які, можливо, не готові брати участь у музикуванні, надзвичайно важливо, щоб музикотерапія була доступною для тих, хто бажає отримати до неї доступ.
Біженці, котрі займаються музикою та музичною терапією у своїх нових домівках, часто повідомляють про покращення своєї здатності керувати своїм життям і рухатися вперед. Пошук способів ширшого доступу до цих можливостей принесе користь більшій кількості тих, хто прагне побудувати нове життя.
Стаття вперше була опублікована англійською мовою під назвою «How music therapy can help rebuild the lives of refugees» в журналі The Conversation 26 червня 2023 року.
Переклали Ростислав Кашуба та Владислав Полігас
