Если загар не пристаёт

Хороший загар является символом расслабления и приятного отдыха. Солнечные ванны могут быть отличным дополнением к ежедневному уходу за кожей, но не только – именно благодаря солнцу наш организм усваивает витамин D.

Обидно бывает провести отпуск на море или хотя бы на даче и вернуться с бледной кожей. А такое встречается достаточно часто. Есть люди, к коже которых, сколько бы они времени не провели на солнце, загар не пристает. Их кожа все равно остается бледной.

Почему я не могу загореть? Кожа после загара остаётся бледной

Все дело в том, что эти «счастливцы» в основном белокожие от рождения. В их коже мало пигмента меланина. А загар – это защитная реакция кожи на избыточное количество ультрафиолета. Под воздействием солнечных лучей начинается активная выработка этого пигмента. А если его изначально мало, то и результата в виде шоколадной кожи можно не ждать. Более того, из-за низкого содержания пигмента светлокожие люди практически беззащитны перед солнцем. Солнечные ванны грозят им ожогами.

Но ситуацию можно если и не исправить, то слегка подкорректировать в свою пользу. Есть факторы, влияющие на выработку меланина нашей кожей. Процесс этот можно активизировать.

Диета для загара

Во-первых, этому способствует правильная диета. Аминокислоты триптофан и тиразин помогают организму синтезировать меланин. Нужно налегать на, сою, бобовые, арахис и сыр. Обязательно в рационе должны присутствовать продукты, богатые витаминам А, Е и С – морковь и морковный сок, тыква, шиповник, виноград, тыквенные семечки. Нужно помнить, что существуют продукты, которые мешают синтезу драгоценного меланина – кофе, алкоголь, шоколад, сильно соленая еда.

Во-вторых, можно попробовать и специальные добавки к пище – их предлагают некоторые фирмы. Единственный нюанс в том, что начать курс приема нужно заблаговременно, чтобы кожа успела подготовиться к солнечным ваннам.

Как получить хороший загар? Больше двигайтесь и купайтесь!

Если загар не ложится, то на пляже нужно побольше двигаться и побольше купаться. Благодаря активному движению он получается более равномерный, а капельки воды на коже притягивают солнечные лучи как лупа. Не нужно забывать и о том, что кожа должна привыкнуть к солнцу. Если сразу дать ей большую солнечную нагрузку, то запасы меланина она израсходует очень быстро, а их и так мало. Поэтому кожу надо плавно приучать к солнцу и тогда выработка меланина пройдет без сбоев. Да и если сразу провести на солнце несколько часов, то это грозит ожогами, а значит, в ближайшее время загорать будет запрещено.

Правильный уход за кожей для улучшения загара

Огромную роль играет и специальный уход за кожей. Перед походом на пляж желательно воспользоваться скрабом, ведь ороговевший слой эпидермиса не будет пропускать солнечные лучи. Кроме того, необходимо подобрать правильную косметику. В продаже есть средства, притягивающие загар. Но можно и приготовить их самостоятельно. Например, способствует появлению загара масло зверобоя и эфирное масло куркумы. Их можно добавлять и в магазинную косметику.

Правила безопасного загара. Какой крем выбрать?

Для начала следует прояснить, что безопасного загара не существует. Любое покраснение – это солнечный ожог, который ускоряет старение кожи, и увеличивает риск рака кожи – меланомы. Необходимо знать, как правильно загорать, чтобы минимизировать вредное воздействие ультрафиолета.

Здоровый загар требует соблюдения нескольких правил. Не волнуйтесь, это несложно! Прочитав данное руководство, вы сможете обезопасить кожу после загара.

• Загорайте в безопасное время. На наиболее часто задаваемый вопрос, когда лучше всего загорать, мы отвечаем: уж точно не между 11 – 15 часами. Почему? С 11:00 до 15:00 залитые солнцем пляжи испытывают наибольшую осаду отдыхающих, и именно в эти часы солнечная радиация наиболее вредна, а кожа быстро подвергается солнечным ожогам. Даже хороший крем и масло для загара не гарантируют безопасности пребывания под прямыми лучами солнца. Такие средства только продлевают возможное время пребывания на солнцепеке. Планируя более длительный отдых на пляже, однозначно лучше начать загорать после 16:00.
• Адаптируйте крем под свои нужды. Безопасный загар – это еще и сознательный загар. Избавьтесь от всей косметики с истекшим сроком годности, которая вместо того, чтобы помочь вашей коже, может нанести ей вред. Выбирая новый крем от загара, помните об особенностях вашей кожи. Если у вас от природы бледная кожа, выбирайте солнцезащитный крем с уровнем защиты SPF 50+. Не забывайте заботиться о своей коже после солнечных ванн – здесь пригодятся лосьоны после загара.
• Наносите защитный крем каждые 2 - 3 часа. Независимо от того, какой крем для загара вы выберете, он не обеспечит защиту в течение всего дня после однократного нанесения, особенно когда вы окунаетесь в воду, вытираетесь полотенцем или сильно потеете. Если каждые 2-3 часа наносить защитный крем, солнце не сможет серьезно навредить вашей коже.

• Используйте солнцезащитный крем даже в пасмурные дни. К сожалению, облака не защищают от УФ-излучения. Различные специалисты рекомендуют использовать солнцезащитный крем круглый год – он замедляет процессы старения кожи.
• Прячьте от солнца родинки на коже. Безопасный загар также предусматривает прикрытие от чрезмерного ультрафиолета имеющихся родинок на коже. Если они у вас есть, обратитесь к дерматологу перед тем, как загорать. Врач оценит, какие из них следует прятать от солнца, с какими можно загорать, а какие лучше удалить.
• Помните, что кожа детей заслуживает особого внимания. Солнечный ожог в детстве – один из самых серьезных факторов риска развития меланомы во взрослом возрасте. Применяя качественный защитный крем, лицо и тело вашего ребенка можно легко уберечь от вредного воздействия солнечных лучей.
• Увлажняйте кожу после солнечных ванн. Кожа после загара страдает от пересыхания. Чтобы избежать этой проблемы, увлажняйте кожу лосьоном или маслом, например, кокосовым или миндальным, после каждого длительного пребывания на солнце.
• Избегайте соляриев. Сеанс в солярии – быстрый и удобный способ получить загар, но не самый полезный. Согласно европейским стандартам, на каждом солярии должно быть предупреждение о том, что ультрафиолетовое излучение может вызвать повреждение глаз, старение кожи и, как следствие, меланому. В солярии всегда надевайте защитные очки. Помните, что некоторые лекарства и косметические средства могут повысить чувствительность к ультрафиолетовому излучению.

Можно ли загорать беременным?

К сожалению, гормональные изменения, происходящие в организме беременной женщины, увеличивают риск появления некрасивого цвета кожи. Образовавшиеся при беременности пигментные пятна (мелазма, хлоазма) в дерматологической терминологии именуются «маской беременности». И хотя от этих пятен можно избавиться, что является длительным процессом, они носят повторяющийся характер – даже если уровень меланина снизиться зимой, очень вероятно, что проблема вернется с первым весенним солнцем.

Кроме того, горячий воздух и тепло могут способствовать появлению отеков, сосудистых звездочек на лице и перегреву тела. Температура тела беременной женщины и так повышена, а дополнительный нагрев может вызвать обезвоживание, обморок и преждевременные схватки. По этой причине беременным женщинам категорически не рекомендуется посещать сауну и солярий и даже принимать горячие ванны.

Поэтому ответ на вопрос о том, можно ли беременной принимать солнечные ванны, будет: «Да, но только в ранние или вечерние часы, и при соблюдении всех мер предосторожности».

Если вы вдруг перестали загорать

Бывает ситуации, когда человек изначально хорошо загорал, а потом вдруг перестал. Тут нужно быть очень внимательным к своему организму. Одно дело, если это – возрастные изменения, ведь известно, что чем старше человек, тем меньше меланина вырабатывает его кожа. Но если такое случилось в относительно молодом возрасте, то это повод обратиться к врачам. Синтез меланина происходит под воздействием гормонов. Это сложный процесс и когда происходит сбой, человек начинает замечать, что загар не ложится на его кожу. Так что это может говорить о проблемах в эндокринной системе.