Почему настольный теннис полезен для всех
В мире насчитывается более двух миллиардов человек, которые увлекаются настольным теннисом. Лидерами по количеству игроков стали Китай и Корея, ведь в этих странах любовь к данному виду спорта прививается со школьной скамьи. Такая популярность обусловлена тем фактором, что польза игры настольный теннис проявляется на психологическом, физическом, эмоциональном, личностном уровне. Секрет комплексного воздействия состоит в простоте, доступности игры.
Главная польза настольного тенниса
Подтянутое тело, идеальные формы, накачанные мышцы – к таким параметрам стремиться каждый человек. Чтобы достичь таких форм не нужно морить себя голодом, диетами, утомительными занятиями в тренажерных залах. Оздоровительный эффект настольного тенниса доказан уже давно. Это не просто игра, в которой один игрок перебрасывает мяч другому. Пинг-понг требует от спортсмена психологической и физической подготовки.
Конечно, что занятия не сделают тело как у бодибилдера, но за короткий период мышцы станут рельефнее, подтянуться мышцы ягодиц, голени. Независимо от выбранной техники игры, теннисист должен постоянно двигать кистью рук, при чем, что в необходимом положении и траектории. Для этого требуется сила движений, быстрота, умение реагировать на удары соперника. Добавим еще работу ног, ведь позиция в игре имеет немаловажную роль, а постоянные перебежки, динамические движения хорошо качают мышцы голеней.
Полезно заниматься настольным теннисом для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и дыхательной системы. Интенсивное перемещение на ограниченной площади создает большую нагрузку на мышцы сердца, а в легких происходит постоянная вентиляция. Игроки в настольный теннис реже сталкиваются с проблемами сердца.
Нужно отметить положительный эффект игры на зрительную систему. Многие руководители компаний устанавливают теннисные столы для офисных сотрудников, чтобы они могли отвлечься от работы за компьютером. Изменение обстановки и концентрация на мяче отвлекает глаза от информационных блоков на мониторе, позволяет снять напряжение.
Ловкость, реакция, координация – достоинства игрока
Для каждого вида спорта игроку нужно иметь определенные качества. В настольном теннисе такими показателями выступают ловкость, быстрота реакции, координация, сила воли. Чтобы стать победителем нужно молниеносно реагировать на подачи соперника, в ходе игры вырабатывать стратегию победы, продумывать удары на несколько шагов вперед. В доли секунды определяется полет мяча, ответная реакция напарника. Как правило, настольный теннис развивает все эти качества, требует от спортсмена целеустремленности и силы воли. Невозможно стать победителем, если при первых неудачах человек отказывается от дальнейшего обучения.
Проявление характера очень важно для представителей руководящих должностей. Начальники, директора должны принимать решения быстро, продуманно, анализируя несколько вариантов исхода. Также и в игре, поэтому бизнесмены, спортсмены других направлений часто используют настольный теннис для тренировок. Умение обхитрить, сдержать эмоции, обдумывать все наперед становятся приоритетными показателями для лидеров.
Теннисист не может поддаться эмоциональному всплеску, ведь в результате он потеряет контроль над ходом игры. Он сконцентрирован на мяче, сопернике и победе. Азарт способен вызвать непредсказуемые мысли, стратегию. Достоинства игрока становятся его козырями, а их нужно развивать, совершенствовать, вырабатывать и доводить до идеала.
Берем ракетку в любом возрасте
Самым интересным и приятным в настольном теннисе является то, что начинать играть можно в любом возрасте. Ребенок, имеющий задатки к спорту, может показать свои способности в 4-5 лет. К тому же для детей этот спорт не менее полезен:
- Развивает мелкую моторику;
- Улучшает зрение, позволяя быстро исправить возможные проблемы;
- Способствует концентрации внимания;
- Развивает настойчивость, мотивацию;
- Проявляется лидерские качества.
Стать игроком можно и в более зрелом возрасте. Это отличный вариант для досуга, способ укрепить здоровье, держаться в хорошей физической форме. Теннисисты-пенсионеры с хорошей ловкостью и реакцией, принимают участие в кубках, турнирах среди пенсионеров. Возрастных ограничений нет, что и является уникальным фактом. Согласитесь, что стать баскетболистом-любителем в возрасте 50+ будет сложно. А настольный теннис привлекает к себе детей и взрослых.
Узнав, чем полезен настольный теннис, вам наверняка захотелось стать частью этого увлекательного спорта. И это не проблема, ведь наличие огромного ассортимента спортивного инвентаря позволит быстро приступить к занятиям. Для любительского увлечения в кругу семьи подойдет обычный уличный стол, разноцветные мячи и готовые недорогие ракетки. К примеру, всепогодный стол может быть установлен как на загородном участке, так и просторной гостиной.
Если вы хотите достичь более высокого уровня мастерства, тогда стоит задуматься над посещением секций, залов, занятиями с тренером. Специализированный интернет-магазин "Энергия" предлагает все для настольного тенниса: от товаров для новичков к брендовому инвентарю профессионального класса. Важно не просто выбрать понравившуюся ракетку, а подобрать ее под свой уровень подготовки. Начинающим теннисистам лучше покупать самые простые ракетки, которые позволят освоить основы настольного тенниса, определить стиль игры. Профессиональные игроки собирают ракетки самостоятельно, имея определенные требования к составляющим элементам.
Не стоит забывать о комфорте. Обувь и формы должны позволять свободно двигаться, не сковывать движения. О пользе настольного тенниса можно говорить очень много. Чтобы удостовериться в описанных эффектах, нужно испытать это на себе. Человек изменяет свой характер, внешние данные, внутреннее состояние. Будьте здоровы и ведите активный образ жизни.
