Фолати і фолієва кислота: чому вітамін B9 такий важливий?

Фолати і фолієва кислота — це відповідно природна та синтетична форми вітаміну B9. 

Він є життєво важливим для багатьох фізіологічних процесів організму: бере участь у синтезі та відновленні ДНК, сприяє утворенню еритроцитів, забезпечує нормальне функціонування нервової, серцево-судинної, травної систем, підтримує когнітивні процеси та імунітет. 

Особливе значення фолати і фолієва кислота набувають для жінок, які планують народжувати дітей, оскільки від забезпечення вітаміном В9 залежить правильний розвиток нервової трубки плоду на ранніх етапах вагітності.

Нервова трубка ембріона формується впродовж перших 28 днів після зачаття — періоду, коли більшість жінок можуть ще не знати про свою вагітність. Тож регулярне вживання фолатів та фолієвої кислоти до зачаття та в перші місяці вагітності значно знижує ризик порушень розвитку нервової трубки.

Детальніше про фолієву кислоту — на нашій інфографіці.