Як зберегти здоров'я зубів: основні загрози та корисні звички

20 березня відзначається Всесвітній день здоров'я ротової порожнини — нагадування про те, що здорові зуби та ясна впливають не лише на усмішку, а й на загальний стан організму. Цей день заснований Всесвітньою стоматологічною федерацією (FDI) у 2013 році та має на меті привернути увагу до важливості гігієни ротової порожнини та запобігти поширенню стоматологічних захворювань, що вражають мільярди людей у світі.

Напередодні цього дня фахівці програми Wrigley Oral Healthcare, створеної за підтримки Mars, поділилися актуальними даними про поширеність стоматологічних проблем та дали практичні рекомендації щодо збереження здоров’я зубів.

Карієс та хвороби ясен: що каже статистика?

Стоматологічні захворювання — одні з найпоширеніших неінфекційних хвороб у світі, що можуть спричиняти біль, дискомфорт та впливати на загальне здоров’я. За даними ВООЗ, близько 3,5 мільярдів людей у світі мають проблеми з ротовою порожниною, а карієс постійних зубів є найбільш розповсюдженим захворюванням.

За даними Wrigley Oral Healthcare Program, карієс вражає близько 2 мільярди дорослих, а понад 500 мільйонів дітей страждають від карієсу молочних зубів. Крім того, серед дорослих поширеним є захворювання ясен, і в тяжкій формі воно вражає майже 10% світового населення.

Сучасні дослідження показують, що жування жуйки без цукру після їжі може значно зменшити ризик виникнення карієсу. Це пов’язано зі 10-12-кратним збільшенням виділення слини, яка допомагає очищати ротову порожнину, нейтралізувати кислоти та цукри, а також сприяє ремінералізації зубів.

Здорові зуби з дитинства: як прищепити корисні звички?

Кожна п’ята дитина у світі страждає від проблем із зубами, хоча більшості з них можна легко запобігти. Дослідження довели, що погане здоров’я ротової порожнини у дітей може позначитись на якості сну. До того ж нестача сну в юному віці може спричинити підняття рівня стресу, тривожності та проблем з поведінкою чи концентрацією.

Формування правильних звичок починається з родини: дослідження показують, що діти, батьки яких дотримуються якісного догляду за зубами, мають значно кращий стан ротової порожнини. Тому важливо ще змалечку зробити гігієну зубів не просто обов’язком, а цікавою частиною щоденної рутини:

• Гра та заохочення: використовуйте таблиці прогресу, наклейки або невеликі винагороди за регулярне чищення зубів;
• Сімейна традиція: діти наслідують батьків, тож перетворіть догляд за зубами на спільний ритуал;
• Улюблений герой: нехай дитина сама обере зубну щітку з улюбленим персонажем;
• Музика та історії: двохвилинна пісня або кумедна казка допоможуть зробити процес приємнішим.

А ще — не забувайте про регулярні візити до стоматолога, збалансоване харчування та достатню кількість фтору. Саме так закладається основа для здорової усмішки.

Що загрожує здоров’ю ротової порожнини?

У дорослому віці здоров’я ротової порожнини залежить не лише від гігієни, а й безпосередньо від способу життя. Шкідливі звички, незбалансоване харчування та недостатня увага до профілактики можуть призвести до проблем, які впливають не тільки на зуби, а й на самопочуття загалом.

Недостатній догляд
Якщо нехтувати гігієною ротової порожнини, на поверхні зубів накопичуються бактерії, які утворюють наліт. Це може призвести до карієсу, запалення ясен (гінгівіту) та навіть серйозних захворювань, таких як пародонтит. Окрім неприємного запаху та дискомфорту, ускладнення можуть вплинути на загальний стан здоров’я, підвищуючи ризик серцево-судинних захворювань та діабету.

Алкоголь
Алкогольні напої підвищують ризик онкологічних захворювань ротової порожнини, гортані та стравоходу. Вони можуть подразнювати слизову оболонку, а пошкоджені клітини, намагаючись відновитися, можуть зазнати мутацій у ДНК, що збільшує ймовірність розвитку раку. Крім того, алкоголь нерідко містить багато цукру та кислот, які руйнують емаль та провокують карієс.

Цукор
Споживання солодких продуктів та напоїв створює ідеальне середовище для бактерій, які перетворюють цукор на кислоти. Вони поступово руйнують зубну емаль, що призводить до карієсу. Особливо небезпечні часті перекуси солодким — якщо вживати цукор понад чотири рази на день або перевищувати 50 г (~12 чайних ложок) на добу, ризик значно зростає.

Куріння
Тютюн згубно впливає на ротову порожнину: він спричиняє потемніння емалі, неприємний запах із рота та підвищує ймовірність втрати зубів. Ба більше, куріння є однією з головних причин захворювань ясен та раку ротової порожнини. Воно також послаблює смакові та нюхові рецептори, знижуючи чутливість до їжі.

Здорові зуби — це результат щоденного догляду та регулярних візитів до стоматолога. Достатньо простих звичок: чистити зуби двічі на день, користуватися зубною ниткою та ополіскувачем, не ігнорувати профілактичні огляди. Трохи уваги щодня, і зуби подякують вам бездоганним виглядом та міцним здоров’ям.