Займатися спортом потрібно всією родиною
|
Що ще ви можете зробити для своєї родини? Це не тільки забезпечення, увага і турбота - подаруйте їм здоровий спосіб життя! Психологи з США рекомендують викроїти час для спільних занять спортом всією родиною. Слідуючи їх рекомендаціям, ви «уб'єте двох зайців» відразу: привчите своїх дітей вести активний спосіб життя і підтягнете свою фігуру, підвищите свій життєвий тонус. Для зайнятих батьків основною перешкодою для виконання цієї рекомендації є брак часу. «Навіть якщо і тато, і мама трудяться в напруженому графіку, можна знайти вихід. Сідайте працювати з вашим денним графіком - просто вирізуйте блоки часу на сім'ю, інакше ви знову забудете про свої благі наміри», - стверджує психолог Сюзен Бартел (Susanne Bartell), доктор наук і автор книг, присвячених здоровому способу життя. «Складіть план дій для сімейних розваг. Це не обов'язково повинні бути спільні походи в спортклуб або басейн - спортом можна займатися, граючи»- продовжує вона. Сюзен Бартел радить найрізноманітніші варіанти для сімейного дозвілля: Відправляйтеся на вихідних в парк і грайте там в хованки чи сніжки. |
