4 привычки, которые сделают вас счастливее
На самом деле стать счастливее совсем не сложно и не требуется множества затрат с вашей стороны. Если вы хотите улучшить свою жизнь, возьмите за правило эти четыре пункта, выполнение которых сделает вашу жизнь лучше.
1. Начинайте день с позитивной мысли
Если смотря на себя в зеркало по утрам вы думаете только о том, что вам хочется изменить, стоит отказаться от этой привычки. Начните думать о себе иначе и это лучший вариант того, как можно начать хороший день. Вместо того, чтобы включать утором телевизор или компьютер, включайте музыку. Создайте утренний плейлист из музыки, которая будет поднимать вам настроение и задавать тон вашему дню.
2. Живите настоящим
Многие наши тревоги родом из прошлого или будущего. Мы жалеем о совершенных ошибках и беспокоимся о завтрашнем дне. Концентрируясь на настоящем, мы оставляем надуманные страхи и стрессы в стороне и можем сосредоточиться на том, что действительно важно. Медитация как нельзя лучше подходит для этой цели.
3. Раскройте своего внутреннего ребенка
Всякий раз, когда вы подавлены или устали от навалившихся на вас обязанностей и обязательств, попробуйте отключиться от мира, выключите компьютер и телефон, и включите вашего внутреннего ребенка. Это позволит раскрыться вашему любопытству и креативности. Для этого достаточно лишь прерваться от привычных дел минут на пять или десять и помечтать. Позвольте себе делать глупости и веселиться. Эта детская энергия принесет вам много пользы и снимет напряжение.
4. Высыпайтесь
Сон необходим для поддержания оптимального физического здоровья, но люди часто забывают об этом. Сон - важная составляющая полноценной и счастливой жизни. Это лучший из возможных процессов восстановления умственного и эмоционального равновесия. Если у вас не получается уснуть, откройте окно в спальне, погасите свет и посидите в тишине. Медленно вдыхайте и выдыхайте. Это простое, но очень действенное упражнение поможет вам забыть обо всех заботах и настроиться на сон.
