Як психіка захищає нас від стресу
Як показує практика, наша психіка може реагувати на стресові події по-різному. Один із захисних механізмів психіки — дисоціація. В результаті чого людині здається, що це все відбувається не з нею, а з кимось іншим. Така позиція захищає від надмірних стресових тяжких емоцій.
Основні характеристики дисоціації
- втрата відчуття часу;
- почуття втрати контролю над поведінкою;
- зміни в емоційній експресії;
- порушення сприйняття;
- зміна пріоритетності подій у минулому та сьогоденні;
- висока сприйнятливість до навіювання.
Схильними до дисоціації є люди, які неодноразово переживали психічні травми впродовж життя.
Дисоціація може призводити до змін ідентичності людини та роздвоєння особистості. Часто зустрічається амнезія (обмеженого періоду в часі).
Якщо після повернення до нормального життя ви стали помічати за собою або кимось із своїх родичів такі симптоми:
- втрата пам’яті щодо конкретних ситуацій (людина щиро не розуміє, про що ви кажете);
- різка зміна настрою (веселий — агресивний);
- висока тривожність (тремор, сильне серцебиття);
- оніміння;
- пониження слуху та зору;
- порушення ходи,
- то найкраще звернутися до психотерапевта.
Усвідомлення проблем власної психіки — найважче випробування людини. Щоб не допустити ускладнення до роздвоєння особистості, слід вчасно звернутися до психотерапевта для точного визначення діагнозу.
У роботі з дисоціацією найчастіше обирають психоаналіз, гештальт-терапію, раціональну терапію, арттерапію та iншi.
Будьте здорові та слідкуйте за своїм настроєм.
Анна Стасюк, психолог - консультант.
