Як психіка захищає нас від стресу

Як показує практика, наша психіка може реагувати на стресові події по-різному. Один із захисних механізмів психіки — дисоціація. В результаті чого людині здається, що це все відбувається не з нею, а з кимось іншим. Така позиція захищає від надмірних стресових тяжких емоцій.

Основні характеристики дисоціації

• втрата відчуття часу;
• почуття втрати контролю над поведінкою;
• зміни в емоційній експресії;
• порушення сприйняття;
• зміна пріоритетності подій у минулому та сьогоденні;
• висока сприйнятливість до навіювання.

Схильними до дисоціації є люди, які неодноразово переживали психічні травми впродовж життя.

Дисоціація може призводити до змін ідентичності людини та роздвоєння особистості. Часто зустрічається амнезія (обмеженого періоду в часі).

Якщо після повернення до нормального життя ви стали помічати за собою або кимось із своїх родичів такі симптоми:

• втрата пам’яті щодо конкретних ситуацій (людина щиро не розуміє, про що ви кажете);
• різка зміна настрою (веселий — агресивний);
• висока тривожність (тремор, сильне серцебиття);
• оніміння;
• пониження слуху та зору;
• порушення ходи,
• то найкраще звернутися до психотерапевта.

Усвідомлення проблем власної психіки — найважче випробування людини. Щоб не допустити ускладнення до роздвоєння особистості, слід вчасно звернутися до психотерапевта для точного визначення діагнозу.

У роботі з дисоціацією найчастіше обирають психоаналіз, гештальт-терапію, раціональну терапію, арттерапію та iншi.

Будьте здорові та слідкуйте за своїм настроєм.

Анна Стасюк, психолог - консультант.