Умеренность в еде в новогоднюю ночь
Праздничное застолье - это настоящее испытание для нашего организма, а особенно для системы пищеварения. О том, как избежать переедания в новогоднюю ночь, рассказывают квалифицированные диетологи.
Итак, чтобы чувствовать себя хорошо во время зимних выходных, придерживайтесь следующих советов:
- Перед праздничным столом позвольте себе небольшой перекус в форме овощного салата или кисломолочных продуктов.
- Не пытайтесь выпить и съесть все, что вам предложат. Лучше остановитесь на трех-четырех блюдах и в небольшом количестве.
- Отдавайте предпочтение блюдам из овощей. Они создают ощущение сытости, которое предотвращает переедание.
- Ограничивайте маринады и соленья, которые повышают аппетит, а также дополнительно не солите блюда.
- Не ешьте фрукты сразу после основных блюд, чтобы избежать брожения и дискомфорта в кишечнике.
- Не забывайте о физической активности: танцуйте, играйте в игры и просто выходите на свежий воздух.
- Пейте побольше жидкости. Лучше чистую воду или натуральный сок. А чтобы его приготовить, отлично подойдёт соковыжималка шнековая. Нужно, всего лишь зайти в интернет-магазин разных видов соковыжималок и блендеров и выбрать подходящий для себя вариант.
А чтобы избежать отравления чем-то из новогоднего меню, правильно покупайте продукты:
- В магазине обращайте внимание на срок хранения пищи и визуально анализируйте ее.
- Малейшее подозрение относительно свежести должно заставить вас оставить товар на прилавке.
- Не рассчитывайте, что блюда, которые вы купите в магазине, будут значительно лучше, чем в вашем исполнении.
- Помните, что в небольших магазинчиках товарооборот незначительный, поэтому риск приобрести некачественный товар значительно больше.
