Как быстро бросить курить в домашних условиях
Считается, что зависимость от курения – это психологическая проблема. Многие мужчины ищут легкий способ бросить курить в домашних условиях. Рассмотрим народные методы – советы, которые помогут выработать отвращение к сигаретам, а также некоторые психологические трюки, призванные помочь справиться с зависимостью.
Народные методы
Чтобы создать условия, при которых ваш мозг решит, что сигареты – это то, к чему должно возникать отвращение, нужно испытать неприятный опыт, связанный с курением. Итак, берем сладкий йогурт и сигарету. Макаем последнюю в десерт, затем зачинаем курить. Приятного будет мало.
Можно купить специальный спрей против привычки курения (подробнее о них здесь). Разные спреи действуют по-разному, но основная идея аналогичная – создать ужасно неприятное ощущение во время курения, чтобы больше не захотелось этим заниматься.
Поместите в сигарету овес. Это также поможет ощутить негативное отношение к курению, да и вообще ко всему прочему на несколько минут. Повторяя процедуру можно избавиться от тяги.
Кстати, можно сделать настой на овсе. Возьмите литр воды и семь столовых ложек овса. Подождите, пока пройдут сутки. Как только появится желание закурить – сделайте несколько глотков настоя. Это поможет справиться даже с диким желанием закурить.
Корневище горца, предварительно измельченное, добавьте в стакан кипятка. Прокипятите массу в течение трех минут. Подождите час. Теперь этим настоем можно полоскать рот – это тоже поможет справится с зависимостью.
Как справиться с привычкой: психология борьбы
Если вы хотите избавиться от сигарет, откажитесь не только от них, но и от сопутствующих привычек. Чаще всего это кофе и алкоголь. С другой стороны, придумайте себе другую радость, иначе вам будет сложно избежать стресс. Например, покупайте вместо сигарет вкусную рыбу, которую вы любите, но брали редко. Аналогично сладкое, соки, прочее. Сигареты можно заменить полезной едой, например, орешками. Давно известно, что многие люди курение воспринимают как повод отвлечься, например, от работы. Выходите на улицу и, вместо курения, ешьте орешки.
Бросайте резко. Не стоит обманывать себя, что сегодня вы курите 10 сигарет, завтра 9 и так далее. Этим вы просто откладываете тот процесс, в котором нуждаетесь. Нередко именно такой самообман и стает причиной дальнейшей зависимости.
Портал egosila.ru поможет справится с проблемами в мужском организме.
