Чтение - прекрасный способ отдохнуть и отвлечься
Когда речь заходит о чтении, здоровье человека и его хорошем самочувствии, на ум в первую очередь приходят книги для саморазвития, самотренинга и литература, которая рассказывает, как справиться с той или иной жизненной ситуацией.
Однако, ученые (и не только британские) доказывают, что не важно, какие именно книги вы читаете. На самом деле чтение художественной литературы - это прекрасный способ поддерживать и улучшать свое психологическое состояние и здоровье.
Конечно, они совсем не рекомендуют лечить хроническую депрессию «Голодными играми» или «Гарри Поттером». С хроническими депрессиями, раздражениями или суицидальными настроениями все же стоит обратиться к специалистам. Ну а если у вас нет желания наброситься на собеседника и не преследует ощущение, что весь мир подглядывает за вами, и вы просто хотите держать себя в тонусе и в целом заботиться о собственном самочувствии, тогда несколько разделов интересной, увлекательной книги перед сном - именно то, что вам нужно!
Доказано, что те, кто читают книги, чаще и дольше сохраняют остроту и ясность мысли. И это касается не только тех, кто читает «умную» литературу или нон-фикшн. Чтение художественных книг тоже является прекрасной разминкой для мозга и разума, и вот почему.
Чтение безопасное и доступное
Для полноценной жизни людям необходимо чувствовать огромный спектр эмоций, и не всегда они бывают положительными. В процессе чтения человек получает возможность почувствовать не только радость, но и грусть, боль, потерю, злость, разочарование и тому подобное. И очень важно, что в это время он спокойненько лежит в кроватке или уселся в любимом кресле. Так точно безопаснее для здоровья! А еще книги - достаточно дешевый вид отдыха и развлечения. А если вы хотите сэкономить, то достаточно получить промокод на скидки в книжных интернет магазинах, к примеру, на сайте https://couponkodi.ru/promokodi/litres-ru/.
Чтение помогает расслабиться и отвлечься
Чтение художественной литературы позволяет отвлечься от ежедневных проблем и окунуться в другой, придумано-фантастический мир. Это некое идеальная бегство, которое не требует от вас особых усилий, однако позволяет забыть о том, что раздражает, а иногда даже становится причиной стресса.
Чтение способствует здоровому сну
Ученые уже давно доказали, что продуманное и правильно спланированное вечернее время - это прекрасное средство от бессонницы, а если оно еще и предусматривает чтение, то это будет большим плюсом. Медитативные свойства чтения общеизвестны, поэтому несколько страниц перед сном могут вам действительно помочь.
Чтение помогает сфокусироваться
Мы живем в мире, в котором ежеминутно обновляется около 200 статусов и загружается до 60 видеофайлов. При таких условиях, когда новая информация буквально проносится перед глазами, очень трудно сфокусироваться на чем-то важном или нужном. Читая и полностью погружаясь в описанный в книге мир, мы учимся фокусироваться, а мысли становятся спокойными и рассудительными.
