Как достичь идеального веса и сохранить его

нормальный вес

С приходом весны и приближающимся временем отпусков, пляжным отдыхом, хочется привести фигуру в нормальное состояние. Кто-то хочет избавиться от нескольких лишних кг, кто-то наоборот набрать вес, или же добавить упругости и рельефности формам. Есть незыблемые правила, которые помогут достичь совершенства в фигуре.

Правильное питание

Правильное питание означает рациональное потребление продуктов, с нужным соотношением белков, жиров, углеводов, витаминов, макро и микроэлементов. Когда питание сбалансировано, тогда организм начинает работать как часы. Это способствует не только улучшению фигуры, нормализации и стабилизации веса, но также в общем укрепляет организм, повышает его возможности к сопротивлению внешним факторам: микроорганизмам, стрессам, несовершенному состоянию окружающей среды. Черный тмин способствует видимому снижению веса, поэтому широко используется в диетологии. Также он содержит в составе:

  • комплекс витаминов (группы В, С, Е, D, К, А и т.д.),
  • бета-каротин,
  • фосфолипиды,
  • незаменимые аминокислоты,
  • жирные кислоты,
  • клетчатку,
  • железо,
  • натрий,
  • калий,
  • кальций,
  • магний и много других полезных, незаменимых для работы организма веществ.

Использование разнообразных, полезных продуктов в умеренных количествах способствует правильной работе организма, снижению и стабилизации веса на долгие годы, а также дарит отличное самочувствие, прилив сил и энергии.

Движение

Жизнь неразрывно связана с движением, поэтому одного сбалансированного питания для здоровья недостаточно, очень важно придерживаться оптимального двигательного режима: больше ходить пешком, совершать регулярные пробежки, делать гимнастические упражнения, зарядку по утрам, кататься на велосипеде и т.д. Упражнения активизируют работу организма, способствуют хорошему метаболизму, насыщению клеток кислородом и питательными веществами, оттоку и выведению лишней жидкости. Активные упражнения благотворно влияют на гормональный фон, улучшают настроение, общее самоощущение.

Отдых

Здоровый образ жизни включает в себя правильное соотношение между работой и отдыхом. Если вы будете слишком много заниматься, тогда это грозит переутомлением, что вредно для здоровья. Без умеренного труда невозможно представить полноценную жизнь.

Диета – это образ жизни, поэтому скорректировав некоторые моменты повседневного поведения, привычки, можно значительно улучшить состояние здоровья, сделать фигуру более красивой и цветущей.



Ключевые слова: Правильное питание,Движение,отдых,Диета,как похудать,нормализация веса,как похудеть,витамины,чёрный тмин,состав,вывести шлаки,стройная фигура

Читайте также