7 простых способов, которые помогут остановить детский плач
Маленькие дети могут плакать несколько раз в день.
Слезы и истерики не всегда удается остановить едой, чистым подгузником или объятиями.
В таких случаях родители могут чувствовать себя подавленным из-за того, что не могут утешить ребенка, пишут в Parents .
Безутешный плач малыша заставляет также чувствовать себя бессильным, отмечает Кристал Клэнси, лицензированный семейный терапевт, который специализируется на перинатальном психическом здоровье.
Эксперты предлагают несколько простых методов, которые помогут успокоить ребенка, когда он плачет.
Покачайте ребёнка в коляске или на руках
"В мозгу младенца срабатывает успокаивающая реакция, когда его переносят или раскачивают, в результате чего частота сердечных сокращений ребенка замедляется, а мышцы становятся более расслабленными" , - рассказывает Кристи Риверс, доктор медицины и педиатр.
Кроме того, ребенка может отвлечь звук шороха, на котором он может сосредоточиться и перестать плакать.
Включите музыку
Не нужно ограничиваться колыбельными. Попробуйте включать различные жанры и песни, в частности то, что нравится вам.
Как и движение, музыка успокаивает нервную систему, уменьшая сердцебиение и частоту дыхания ребенка.
Кроме того, вы можете сами спеть ребенку. И не стоит недооценивать силу собственного голоса,
"Младенцы могут особенно реагировать на пение мамы, потому что ее голос знаком, а ритм успокаивает" , - объясняет Кристи Риверс.
Дайте послушать запись их плача
Запись собственного голоса, может отвлечь ребенка от того, что его огорчает.
В таком случае срабатывает эффект неожиданности.
Когда ребенка не удается утешить ничем другим, нужно просто показать ему что-то новое, что может привлечь внимание.
Выключите свет
"Новорожденные привыкли к тихим темным условиям" , - говорит доктор Риверс.
При этом иногда чрезмерный шум или свет становятся раздражителями для детей.
В таком случае, блокирование всей этой стимуляции может их успокоить.
Включите какой-то фон
Еще одна хитрость, которую практикуют родители - "белый" шум.
Попробуйте воспользоваться вентилятором или пылесосом или загрузите специальное приложение.
"Есть теория, что эти звуки имитируют то, что младенцы слышали в утробе матери, когда кровь мамы проходила через плаценту" , - рассказывает врач Риверс.
"Белый" шум также маскирует другие звуки, которые могут мешать ребенку.
Однако исследования показывают, что устройства с белым шумом могут способствовать потере слуха, если они слишком громкие и находятся очень близко к ребенку в течение длительного времени.
Поэтому нужно следить, чтобы уровень громкости был низким .
Измените локацию
Если ребенок долго плачет, попробуйте пройтись с ним в другую комнату или выйти на улицу, чтобы прогуляться на свежем воздухе.
"Новое место, на котором можно сосредоточиться, может быть всем, что нужно ребенку, чтобы изменить свое настроение" , - рассказывает педиатор.
Успокойтесь сами
Дети чувствуют и могут отражать плохое настроение родителей.
Поэтому чтобы набраться необходимого терпения и спокойно подойти к делу, важно самому побороть стресс.
Полезными могут быть регулярные занятия спортом.
Врач Риверс отмечает, что физические упражнения высвобождают эндорфины, которые могут улучшить настроение.
Вы также можете расслабиться с помощью любимой музыки или дыхательной практики.
Кроме того, не стоит отбрасывать помощь родных.
