Несколько способов как избавиться от накопившегося стресса
Человек постоянно подвергается стрессу. В определенных границах стресс оказывает положительное воздействие на организм, так как активизирует все внутренние ресурсы и помогает человеку бороться с трудностями. Очень плохо, когда стресс оказывается чрезмерным, это пагубно влияет на весь организм, силы человека падают и он перестает справляться с накопившимися проблемами. Если не научиться вовремя избавляться от стрессового воздействия, то это может повлечь за собой неприятные последствия в виде хронической усталости, раздраженности, нервозности.
Избавиться от стресса можно только после полного осознания причин его возникновения. Для этого вам нужно взять листок бумаги и написать все причины, которые по вашему мнению оказывают на вас чрезмерное воздействие. Причем писать нужно абсолютно все, даже те пункты, на счет которых вы сомневаетесь. Дело в том, что именно они могут и оказаться самой главной первопричиной возникновения стресса. После того, как вы написали список, попробуйте осмыслить каждый пункт, как бы посмотреть на него глазами постороннего человека и разобраться, действительно ли стоит все принимать так близко к сердцу. Возможно, все ваши проблемы слишком надуманны и к ним нужно относиться проще, не допуская в самые глубины своего сердца.
Конечно, поможет вам избавиться от стресса полный релакс. Женщинам тут на помощь приходит шопинг, который и успокаивает, и наполняет положительными эмоциями. Пройдитесь по магазинам, подберите и купите ремень женский или другой аксессуар. Так вы и себя потешите обновкой, которая не будет лишней, и брюки спадать не будут. Не жалейте для себя любимой никаких средств, ведь здоровье не купишь, а вот порадовать себя полным, или хотя бы частичным, обновлением гардероба всегда приятно и полезно для здоровья.
В борьбе со стрессом также хорошо помогают занятия спортом. Это не значит, что вам нужно бегать до потери сознания, но утренняя зарядка, прыжки на скакалке или пробежка несколько раз в неделю окажут видимый эффект. Кроме того, спорт оставит положительный отпечаток как на фигуре, так и на общем самочувствии. Если вам не по душе активные виды спорта, то займитесь расслабляющей гимнастикой или йогой. Они отвлекут ваши мысли от текущих проблем и помогут легко справляться со стрессом. Йогой можно заниматься несколько раз в день по 20 минут, но если у вас есть возможность и желание заниматься чаще, то это только плюс.
Конечно, нужно правильно писаться, кушать больше овощей, фруктов, домашней пищи, пить в достаточном количестве воду. Организм у нас очень умный, поэтому он сам вам подскажет, чего не хватает организму в данный момент. К нему нужно только прислушаться и не переусердствовать. Например, небольшой кусочек шоколада пойдет вам на пользу, поднимет настроение, а вот несколько плиток только усугубят ситуацию.
В любом случае, стрессов нам не избежать, главное только поменять к ним отношение и все будет хорошо.
