Спортивное питание для женщин: как подобрать правильный вариант
Существует ли полезное и эффективное спортивное питание? Этот вопрос волнует многих начинающих спортсменов, особенно женщин. Можно ли отождествлять понятие здоровое и спортивное питание? Как избежать побочных действий и заниматься спортом с пользой для себя?
Сразу надо отметить, что спортивное питание является высококачественным питательным продуктом, а выбирая товары в магазине spartasport.com.ua, никаких проблем с покупкой и доставкой не будет. Именно здесь вы сможете приобрести лучшее и качественное питание для спорта, которое будет помогать вам плодотворно тренироваться и достигать поставленной цели.
Основные свойства жиросжигателей
Если говорить конкретно о женском спортивном питании, то популярностью пользуются те продукты, которые помогают сбросить вес и скорректировать свои формы. Речь идет о жиросжигателях, среди которых самым известным является Л-карнитин. Это вещество обладает следующими свойствами:
- является натуральным микроэлементом, поскольку производится в нашем организме в почках и печени;
- способствует улучшению метаболизма;
- транспортирует жирные кислоты от клеток к митохондрии, где они расщепляются и превращаются в свободную энергию;
- стимулирует работу сердца и всей кровеносной системы.
Это лишь ключевые свойства добавки, но при регулярном их приеме вы сразу увидите замечательные результаты. Л-карнитин действует во время тренировок, когда организм активировал естественные процессы жиро сжигания, а само вещество вступает в реакцию под конец тренировки, предоставляя организму дополнительную энергию для завершения интенсивной программы без потери темпа и сил.
Л-карнитин можно принимать людям с проблемами ожирения, поскольку он выступает в виде лечащего средства.
Существует несколько форм выпуска - таблетки, капсулы, сухой порошок. Жидкий Л-карнитин является наиболее удобным и эффективным во время тренировок, а в дни отдыха можно принимать таблетки или капсулы.
Спортивное питание для наращивания мышц
Но не все девушки и женщины стремятся похудеть. Есть и такая категория спортсменок, которым надо набрать вес. На помощь приходит протеин - это очищенный от смеси белок, который питает мышцы и помогает им расти. Прием протеина утром придает организму энергию и силы на целый день, а порция коктейля после тренировки позволяет быстрее восстанавливаться мышцам и наращиваться.
Следует помнить о том, что любое спортивное питание выступает в роли помощника спортивному организму, помогая ему преодолевать препятствия и раскрывать свой физический потенциал для выполнения интенсивной тренировочной программы. Четкое следование инструкции и режиму приема добавки являются основанием для дальнейших успехов и безопасного использования спортивных товаров.
Как избежать побочного эффекта при приеме Л-карнитина для похудения?
Т.к. одним из свойств Л-карнитина является ускорение метаболизма, соответственно, организм расходует энергию от пищи быстрее, чем обычно. Это значит, что у человека повышается аппетит. И при неправильном употреблении добавки и тренировках, Л-карнитин может вместо похудения создать обратный эффект. Поэтому при приеме Л-карнитина не забывайте о правильной фитнес-диете и активных физических нагрузках. Алкоголь и сахар стоит исключить из рациона. И стоит пересмотреть тренировочный процесс, если вы не любите кардионагрузки либо наоборот – силовые. Их следует сочетать и чередовать, чтобы достигнуть нужного эффекта, а не промежуточного результата, который быстро сойдет на нет.
