Как заниматься спортом дома, не прибегая к услугам спортзала
Сегодняшняя моя статья посвящена пользе спортивных занятий дома.
С недавних пор я убедилась в том, что спортивную фигуру можно создать в домашних условиях. Я лично в домашних условиях привела свое тело в спортивную форму. После вторых родов я сильно набрала вес, перестала сама себе нравиться.
Накануне нового года я твердо решила, что нужно срочно что-то делать со своей внешностью. Раньше мне было достаточно просто посидеть на диете, немножко ограничить себя в еде, и килограммы таяли, как лед. Но после 30 такой номер не проходит. Тем более, в какой-то момент поняла, что просто похудеть для меня мало. В интернете я нашла страницу абсолютной чемпионки мира по фитнес-бикини Оксаны Марковецкой. Я посмотрела на эту девушку и поняла, что хочу иметь такое же хорошее, спортивное и здоровое тело. написала письмо Оксане с просьбой расписать мне комплекс упражнений и рекомендации по питанию. Она с радостью мне ответила.
Для того, чтобы сделать красивое тело, не обязательно тратить сумасшедшие деньги на тренеров и спортзал. Когда подруги мне жалуются на недостаток денег, мол, я бы занялась собой, если бы были деньги, мне становится просто смешно. Главное - это побороть свою собственную лень.
Тренажеры в вашей квартире уже не предмет роскоши. Каждый желающий может приобрести спортивное оборудование, которое соответствует всем необходимым требованиям для достижения различных целей. Спортивный инвентарь можно приобрести совсем недорого в интернете. Большой выбор инвентаря и тренажёров можно найти в интернет магазинах. Каждое утро, даже зимой пробегаю пять километров. Нелегко было заставить себя проснуться, вылезти из-под теплого одеяла и бежать на стадион. Но уже через две недели, это стало нормой и вошло в привычку.
Очень важно, также, соблюдать рацион питания. Все очень просто есть можно все, но раздельно. И, что важно это пить много воды. Сейчас я тренируюсь дома три раза в неделю по одному часу.
Дети и муж не сразу привыкли к тому, что мама нашла время для себя. Часто женщины жалуются, что дети забирают все свободное время. Но всех ко всему можно приучить. Мои дети и муж тоже не сразу привыкли. Теперь они знают, что маму не надо трогать, когда она занимается. Моя младшая дочь заменила мне штангу. Я сажаю ее себе на плечи и делаю выпады. Ребенок в восторге.
Хочу, чтобы дети и любимый видели маму красивой и стройной, брали с меня пример. За семь месяцев регулярных тренировок я сбросила 12 кг (было 70). Сейчас я не встаю на весы каждый день, как это было раньше. Для меня главное - это накачка тела, рельеф. Больше всего мне нравится спина теперь она именно такая, как я хотела. Уверяю, что каждая женщина может сделать свое тело красивым. Мои тренировки и питание это уже мой образ жизни.
