Як вибрати психолога

Квітка Марцинишин

Перш за все, щоб терапія допомогла, ви маєте відчувати себе повністю комфортно зі своїм терапевтом. Це можна зрозуміти інтуїтивно.

Важливою складовою фахівця є його освіта, підготовка та кваліфікація.

«Психолог - фахівець з вищою психологічною освітою. Приставка гештальт, символдрама, арт-терапія та інші вказує на те, який додатковий метод використовується при консультуванні. Психолог допомагає визначити перспективи й опрацювати ряд питань, які тривожать клієнтів але не має права ставити або коригувати діагнози, призначати медикаменти.»

Перед першою консультацію, намагайтесь сформулювати запит на терапію. Тобто коротко опишіть з чим ви б хотіли працювати.

Первинна консультація

Первинна консультація дозволяє побачити, чи це ваш психолог. Настав час задати технічні питання щодо терапії:

• Перевірте, яку кваліфікацію має психолог.
• Запитайте психолога про його/її досвід.
• Запитайте про ціну консультацій.
• Дізнайтеся, що передбачає план лікування. Чи терапія повністю зосереджена на консультаціях, чи психолог включає якісь інші методики?

Не бійтеся задавати питання, які видаються незручними. Краще бути впевненими з самого початку, ніж усвідомлювати помилку після початку терапії.

Коли звертатися по допомогу

Психолог може допомогти з багатьма проблемами. Серед яких:

• проблеми з родичами;
• стосунки з партнером;
• страхи і фобії;
• особисті кризи;
• втрата інтересу до життя;
• самотність;
• невпевненість у собі;
• страх спілкування;
• труднощі адаптації;
• агресія або інші незвичні способи поведінки.

Хорошим показником того, коли слід звертатися по допомогу, є те, що проблеми психічного здоров’я впливають на повсякденну діяльність, таку як сон, робота або ж дозвілля.

«Дзвіночки» того, що перед вами не найкращий психолог

• Психолог знецінює проблему.
• Критикує.
• Викликає провину.
• Соромить.

Отже, як вибрати психолога? Вам не потрібно шукати терапевта, який спеціалізується на людях, котрі мають таку ж проблему, як і ви, тому що не існує таких же людей, як і ви. Зверніть увагу, чи запрошує психолог разом подумати над тим, у чому справа. Чи зможете ви удвох сформувати спільне розуміння того, що є справжнім питанням, яке досі не було очевидним.

Використана цитата з Адаптационный Ресурсный Центр «БАРвінОК».