Материнство без ідеалів: чому ви вже достатньо хороша мама
Питанням про те, наскільки вона хороша мама, задається кожна жінка, яка має дітей. А чи достатня я? А чи правильно я все роблю? А якщо я погана матір? Напередодні Дня матері, яке відзначаємо в другу неділю травня, ми хочемо нагадати, що хороша мама – не ідеальна. Вона справжня. І разом з психологинею та методисткою програми психоемоційного відновлення «Незламна мама» від «Фонду Маша» Іриною Єфімцовою розповісти, яка вона – хороша мама. До речі, просто зараз в Карпатах проходить зміна проєкту за підтримки Tokarev Foundation та інноваційної системи діагностики ментального здоров’я Healthy Mind.
Як у суспільстві визначають «хорошість» мами: вона нібито має бути турботливою, ніжною, завжди поруч, завжди терплячою, ставити інтереси дітей на перше місце, дбати та хвилюватися про них. Але за цими шаблонами часто ховається реальність, де мама — жива людина з власними емоціями, втомою, потребами й межами. Хто ж така хороша мама насправді?
— Материнство аналізували й досліджували багато психологів з усього світу. Тому, щоб сформувати образ хорошої мами для наших читачок, я спиралася на дослідження та висловлювання колег. Який він – портрет хорошої матері? Давайте намалюємо його разом, — говорить психологиня «Фонду Маша» Ірина Єфімцова.
Хороша мама — не ідеальна. Вона справжня
Британський психоаналітик Дональд Віннікотт ввів поняття «достатньо хороша мати», яка не має бути ідеальною. Вона — та людина, що реагує на потреби дитини з турботою, але й дозволяє їй стикатися з труднощами, щоб навчитися самостійності. Вона показує дитині свою слабкість, іноді невпевненість.
«Ідеальна мати — це та, яка поступово дозволяє дитині розчаровуватися» — говорив Дональд Віннікотт.
— Хороша мама визнає свої емоції, просить вибачення, вчиться разом із дитиною. Це чесна присутність, а не бездоганність, — говорить методистка «Незламної мами» Ірина Єфімцова.
Хороша мама вміє говорити «ні»
Дитині потрібні межі, щоб відчувати безпеку. Як казав Карл Роджерс, одна з головних потреб людини — це прийняття й водночас структурованість.
«Діти не потребують ідеальних батьків. Вони потребують щирих», — говорив Карл Роджерс.
— Хороша мама встановлює межі з любов’ю, показуючи, що турбота — це не потурання, а відповідальність, — пояснює Ірина.
Хороша мама любить не за досягнення
Американський психолог Абрахам Маслоу наголошував, що безумовна любов — основа для формування здорової самооцінки.
«Любов, що залежить від умов, народжує страх. Любов, що приймає без умов, дає силу», — вважав Абрахам Маслоу.
— Коли дитина знає, що її люблять просто за те, що вона є, — вона виростає впевненою у своїй цінності, — говорить методистка «Незламної мами».
Хороша мама дбає про себе
Юнгіанський психолог Джеймс Голліс писав, що дитина не потребує «жертовної матері», а потребує живої, справжньої жінки поруч.
«Найбільший подарунок, який мати може дати дитині, — це її власна цілісність» — був упевнений Джеймс Голліс.
— Коли мама вміє берегти себе, вона навчає дитину, що піклування про себе — це норма, а не егоїзм, — підсумовує психологиня «Фонду Маша».
Хороша мама — це процес, а не результат
Материнство — це шлях, а не статус.
«Любов — це не почуття. Це дія, це практика, це життєве мистецтво», — казав Еріх Фромм.
Хороша мама не чекає досконалості. Вона вчиться любити — щодня, по-справжньому, з глибини серця.
Якщо підсумувати всі ці вислови, в нас вийде портрет хорошої мами:
— Хороша мама — це не бездоганна фігура. Це жива жінка, яка любить. І якщо ви коли-небудь сумнівались у своїй «достатності» — знайте: ці сумніви вже говорять про вашу любов. А любов — це завжди правильний напрям, — говорить методистка програми «Незламна мама» від «Фонду Маша» Ірина Єфімцова.
Про проєкт
Програма реабілітації «Незламна мама» спеціально розроблена фахівцями з психології та посттравматичних розладів для жінок і їхніх дітей, які постраждали від війни. З учасниками проєкту працюють психологи, арттерапевти, тілесні терапевти. За даними дослідження AI-платформи Healthy Mind (дослідження проводилося серед учасниць 75-ї зміни проєкту), участь в програмі зменшує рівень тривожності на 83%, рівень депресії - на 78,67%, а 90% учасниць із найтяжчими проявами ПТСР відчули суттєве полегшення. 76 та 77 зміни проєкту відбуваються за підтримки Tokarev Foundation та інноваційної системи діагностики ментального здоров’я Healthy Mind.
Довідка
Tokarev Foundation – технологічна філантропія, яка прагне розвитку резильєнтної, інклюзивної та сталої України за допомогою технологій та інновацій. Фонд сприяє позитивним соціальним змінам і розвитку людського капіталу через впровадження інноваційних проектів у сферах EdTech та HealthTech.
Healthy Mind — це сучасна інноваційна система діагностики ментального здоров’я, що використовує інтегральні показники та визначає стан за понад 40 шкалами, та покриває вже 70% розладів згідно DSM-5. Система забезпечує швидку та точну оцінку психічного стану, дозволяючи своєчасно виявляти проблеми та надавати персоналізовані рекомендації як для людини, так і для супроводжуючого фахівця з психологічної допомоги.
