Екологічні методи виявлення злості: як звільнитися від напруги, не шкодячи довкіллю

Вияв негативних емоцій та злості – це норма життя. Особливо в сучасних умовах, коли мільйони українців відчувають агресію та образу через дії ворога.

Пригнічувати ці емоції – не вихід, адже це лише може зашкодити вашому емоційному стану, зробити вас дратівливою людиною та призвести до конфліктів із близькими.

Натомість існують екологічні способи виражати злість:

• Активна ходьба або спорт – бойові мистецтва, силові вправи, динамічні танці.
• Побийте подушку або покидайте каміння у воду. Під час процесу проговорюйте свої почуття, образи та гнів. Говоріть усе, про що думаєте, навіть якщо це дуже погані слова.
• Можна взяти ковдру за кінці й витрушувати її з усієї сили. Або міцно скрутити рушник.
• Розслабити тіло і звільнитися від внутрішньої напруги та агресії допомагає масаж.
• Лайка вголос – це також дієвий спосіб звільнитися від агресії.
• Гучний спів та агресивна музика.
• Прибирання та впорядкування речей як один із видів активності також є дієвим способом вивільнити внутрішню злість.