Що таке травма? І що про неї варто знати

Частина 1

Коротка екскурсія частинами людського мозку

Рептильний мозок підтримує основні функції тіла.

Лімбічна система також інстинктивна: вона відповідає за страх та насолоду. Наприклад, ви гладите собаку, вона відчуває задоволення і без роздумів починає виляти хвостом.

Неокортекс - це місце логіки, уяви, планування та контролю. Це система наших роздумів, більш витончена, і тому що вона усвідомлена - вона значно повільніше працює, аніж інші частини мозку.

Мигдалина - це головна частина лімбічної системи. І її робота: надсилати сигнал НЕБЕЗПЕКА, коли задача людини вижити, і вимикати усвідомлену частину мозку, аби примітивні частини мозку взяли гору.

Є три можливі реакції виживання, які запускає наш мозок, під час небезпеки:

• боротися: коли ми нападаємо у відповідь
• бігти: коли ми тікаємо від небезпеки
• завмерти: коли наше тіло паралізує, аби уникнути небезпеки

Коли мигдалина вмикає сигнал НЕБЕЗПЕКА, кількість адреналіну збільшується, і всі системи, які не мають вирішального значення в виживанні просто вимикаються.

У нормальній ситуації робота гіпокампу - це складати наші спогади по файлах, аби ми могли дістати їх пізніше. Але в момент небезпеки це перестає працювати, і тому так важко згадати, що насправді відбувалось під час травматичної події.

Натомість гіпокамп вмикає зовсім іншу функцію - накачування кортизолу. Що нам потрібно знати про кортизол? Він зупиняє відчуття болю, аби ми змогли сфокусуватися на виживанні.

Наприклад, аварія, ті, хто з нас мали цей жахливий досвід, знають, що на початку ми не відчуваємо біль від шоку.

Цей еволюційний механізм виживання неймовірно швидкий та інстинктивний. Це реакція нашого тіла, яка захищає нас.

Уявімо ситуацію, де три головні частини нашого мозку працюють разом. Ви стоїте за баром.

Ваш рептильний мозок забезпечує ваше серцебиття. Ви насолоджуєтесь смаком вашого напою через вашу лімбічну систему.

Ви використовуєте неокортекс, аби прикинути, чи достатньо у вас часу, аби перехилити ще один келишок, до останнього потягу метро.

Що може статися в цій ситуації, аби мигдалина запрацювала? Що якщо хтось без попередження підходить до вас і завдає удару по голові? Те, як ви відреагуєте буде залежати не від вашого логічного мозку, а від вашого інстинктивного мозку.

Ви можете дати у відповідь, якщо вашо організм оцінить нападника як такого, що ви можете перемогти.

Ви можете втекти, якщо нападник сильніший за вас.

І заціпеніти, якщо ситуація настільки небезпечна, що битися чи тікати нема сенсу.

Це приклад травматичної події. Які інші приклади події, які можуть спричинити травму? війна, зґвалтування, аварія…

Травма стається, коли ситуація виходить за межі вашого контролю. Коли мигдалина вмикає цей захисний механізм. Коли частини мозку, які відповідають за виживання беруть гору над раціональним неокортексом.

Які симптоми травми та як наша психіка з ними справляється, розкажемо в наступній статті.